Resumen de Entrenamiento excéntrico para el desarrollo de la potencia muscular: Una revisión sistemática

Nayro Isaac Domínguez Gavia, Ramón Candia Luján, Lidia Guillermina de León Fierro, Claudia Esther Carrasco Legleu, Briseidy Ortiz Rodríguez

• español

  El entrenamiento excéntrico es una de las metodologías que actualmente está tomando importancia en el entrenamiento de la fuerza y sus diferentes adaptaciones como la fuerza máxima e hipertrofia, sin embargo, en lo que se refiere a sus efectos sobre la potencia muscular hay muy pocas investigaciones que estén enfocadas a su estudio. Objetivo: Analizar el efecto del protocolo de entrenamiento excéntrico sobre el desarrollo de la potencia muscular. Método: Se realizó una revisión sistemática utilizando las bases de datos SCOPUS, PUBMED, SCIELO y GOOGLE ACADEMICO entre marzo y abril de 2022 utilizando las palabras clave: Eccentric training, Explosive force y Muscle power, con el operador boleano AND. De un total de 760 artículos, se seleccionaron 14 para esta revisión, todos eran artículos originales y con texto completo. Resultados: Los artículos seleccionados presentaron variedad con los participantes del estudio, hubo seis que se realizaron en atletas de deportes de conjunto, tres con estudiantes, dos en sujetos entrenados en fuerza, dos con sujetos sedentarios y uno con atletas de pista y campo; cuatro de los artículos se contrastaron contra otro tipo de entrenamiento como el tradicional y dos contra ejercicios bilaterales y unilaterales. Luego de analizar los estudios, doce artículos presentaron mejorías en la potencia muscular. El 65% de los artículos tiene una antigüedad igual o menor de cinco años de haber sido publicados. Como conclusión, el entrenamiento excéntrico es una herramienta efectiva para el desarrollo de la potencia muscular.

• English

  Eccentric training is one of the methodologies that is currently gaining importance in strength training and its different adaptations such as maximum strength and hypertrophy, however, regarding its effects on muscle power there is very little research that are focused on your study. Objective: To analyze the effect of the eccentric training protocol on the development of muscular power. Method: A systematic review was carried out using the SCOPUS, PUBMED, SCIELO and GOOGLE ACADEMICO databases between march and april 2022 using the keywords: Eccentric training, Explosive force and Muscle power, with the Boolean AND operator. Out of a total of 760 articles, 14 were selected for this review, all were original and full-text articles. Results: The selected articles presented variety with the study participants, there were six that were performed in team sports athletes, three with students, two with strength-trained subjects, two with sedentary subjects, and one with track and field athletes; Four of the articles were contrasted against another type of training such as traditional and two against bilateral and unilateral exercises. After analyzing the studies, twelve articles showed improvements in muscle power. 65% of the articles are equal to or less than five years old after being published. In conclusion, eccentric training is an effective tool for the development of muscular power.