Entrenamiento combinado de equilibrio y resistencia en mujeres menopáusicas con osteoporosis. Revisión sistemática.
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[1] Centro de fisioterapia policlínica Baza, Granada, España
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[2] Distrito Sanitario Nordeste de Granada, Granada, España
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- Localización: Revista Peruana de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte: RPCAFD, ISSN 2313-2868, Vol. 11, Nº. 1, 2024 (Ejemplar dedicado a: Iniciando el 2024), págs. 1844-1853
- Idioma: español
- Títulos paralelos:
- Combined balance and resistance training in menopause women with osteoporosis. Systematic review.
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Resumen
Objetivo: El objetivo es realizar una revisión sistemática sobre la eficacia del entrenamiento combinado de equilibrio y resistencia en mujeres menopáusicas con osteoporosis. del entrenamiento fue de 2-3 veces por semana, la duración de cada sesión osciló entre 30 y 60 minutos y la duración total de programa fue de 3 a 12 meses. Todos los estudios mostraron seguridad, y no se produjeron efectos secundarios. Método: Se realizó una revisión siguiendo la normativa PRISMA. Se consultaron las bases de datos de PubMed, Cinahl, PsycINFO, SPORTDiscus, Academic Search Complete, Lilacs, IBECS, CENTRAL, SciELO, y WOS. Se utilizó la herramienta Cochrane para valorar el riesgo de sesgo y la calidad de la evidencia se evaluó GRADE.
Resultados: El entrenamiento de equilibrio y resistencia combinando es eficaz en mujeres menopaúsicas con osteoporosis. La muestra total fue de seis ensayos clínicos aleatorizados y controlados. La frecuencia del entrenamiento fue de 2-3veces por semana, la duración de cada sesión osciló entre 30 y 60 minutos y la duración total del programa fue de 3 a 12 meses. Todos los estudios mostraron seguridad, y no se produjeron efectos secundarios.
Conclusiones: El entrenamiento de equilibrio y resistencia es eficaz en mujeres menopáusicas para mejorar la osteoporosis. Se trata de un programa eficaz, seguro, tolerable, económico y de fácil realización.
