Resumen de Activa’t, un programa de promoció de l’envelliment saludable

Saliha Belmonte Darraz, July Constanza Melo Tavera, Bernat Calafat Vich, Giuliana Bello Vélez

• español

  Se evalúan los beneficios del programa Activa’t, basado en el programa de prevención de la fragilidad ViviFrail. El objetivo principal que nos planteamos era relacionar los mecanismos que vinculan la práctica habitual de ejercicio físico con la mejora de la salud de los adultos mayores, directamente en los aspectos físicos y relacionados con la fragilidad e indirectamente en los psicológicos, cognitivos y emocionales. Se ha llevado a cabo una evaluación tras la aplicación de los criterios de inclusión y exclusión, así como medición de variables fisiológicas, funcionales y cognitivas, y tras la aplicación de los criterios se ha ejecutado un programa de entrenamiento físico multicomponente según criterios de la guía de prevención de la fragilidad del Ministerio de Sanidad y Consumo en mayores de sesenta años, en la que se entrena fuerza, flexibilidad, velocidad de la marcha, resistencia y paralelamente el entrenamiento cognitivo, mediante el uso de memoria, lenguaje, percepción, resolución de problemas y la planificación, mediante el uso de cuaderno para el entrenamiento cognitivo, en una muestra de 97 participantes de seis barrios de Palma. Se describen los cambios en variables fisiológicas, y los beneficios del ejercicio físico adaptado en la mejora de los aspectos funcionales, psicoemocionales y sociales.

• català

  S’avaluen els beneficis del programa Activa’t, d’envelliment saludable, basat en el de prevenció de la fragilitat ViviFrail. L’objectiu principal que ens plantejàrem fou relacionar els mecanismes que vinculen la pràctica habitual d’exercici físic amb la millora de la salut dels adults grans, directament en els aspectes físics i relacionats amb la fragilitat i, indirectament, en els psicològics, els cognitius i els emocionals. S’ha dut a terme una avaluació després de l’aplicació dels criteris d’inclusió i exclusió, així com el mesurament de variables fisiològiques, funcionals i cognitives, i després de l’aplicació dels criteris s’ha implementat un programa d’entrenament físic multicomponent, segons els criteris de la guia de prevenció de la fragilitat del Ministeri de Sanitat i Consum en gent més gran de seixanta anys, en què s’entrena força, flexibilitat, velocitat de la marxa, resistència i, paral·lelament, l’entrenament cognitiu, mitjançant l’ús de la memòria, el llenguatge, la percepció, la resolució de problemes, i la planificació, mitjançant l’ús de quadern per a l’entrenament cognitiu, en una mostra de 97 participants de sis barris de Palma. Es descriuen els canvis en variables fisiològiques;

  i els beneficis de l’exercici físic adaptat en la millora dels aspectes funcionals, psicoemocionals i socials.