Resumen de Effects of time-restricted nutrition on urinary density, body composition and athletic performance: model ramadan fast
- español
Objetivo: Este estudio se llevó a cabo para estudiar los efectos del ayuno de Ramadán, que es uno de los modelos nutricionales de tiempo restringido sobre la densidad urinaria, la composición corporal y el rendimiento deportivo. Participaron de la investigación 27 estudiantes con edad promedio de 20,57±1,59 años, practicantes de deportes recreativos. Todos los participantes registraron toda la comida que comieron durante las horas entre el descanso y el inicio del ayuno, cuando se les permite comer durante el mes de Ramadán. Al mismo tiempo, también se registraron la cantidad de agua consumida, los tiempos de ejercicio y sueño y el número de cigarrillos fumados. Para determinar los somatotipos se utilizó un pie de rey, una cinta y un pie de rey digital para medir el espesor, perímetro y diámetro de los pliegues, respectivamente. Los índices de masa corporal, grasa, músculo, hueso y agua se midieron utilizando una báscula digital de análisis corporal. La química de la orina se midió mediante el método de fotometría de reflectancia. Se realizó una prueba de recuperación intermitente WAnT y Yo-Yo para determinar el nivel de potencia anaeróbica y el nivel de potencia aeróbica, respectivamente. En consecuencia, el ayuno puede ser beneficioso tanto para reducir como para dejar de fumar. Al mismo tiempo, se pueden obtener resultados eficaces en la pérdida de peso a pesar del ritmo biológico. Este estudio muestra que la potencia anaeróbica de quienes ayunan aumenta mientras que su potencia aeróbica se reduce.
- English
Objective: This study has been carried out in order to study the effects of the Ramadan fast which is one of the time-restricted nutritional models on the urinary density, body composition athletic performance. Twenty-seven students whose age average is 20,57±1,59, doing sports for recreational purposes, participated in the research. All participants recorded all the food which they took during the hours between the breaking and starting times of fasting when having food is allowed during the month of Ramadan. At the same time, the amount of water consumed, exercising and sleeping times, number of cigarettes smoked were recorded as well. In determining the somatotypes, a skinfold caliper, a tape and a digital compass were used in order to measure skin fold thickness, perimeter and diameter respectively. Body mass, fat, muscle, bone and water rates were measured by means of a digital body analysis scale. Urine chemistry was measured by the reflectance photometry method. A WAnT and Yo-Yo intermittent recovery test were performed in order to determine the anaerobic power level and the aerobic power level respectively. Consequently, fasting may be a benefit for either the reduction or stopping of cigarette smoking. At the same time, effective results may be obtained in losing weight despite the biological rhythm. This study shows that anaerobic power of those who fast increases while their aerobic power reduces.
- português
Objetivo: Este estudo foi realizado para estudar os efeitos do jejum do Ramadã, que é um dos modelos nutricionais com restrição de tempo na densidade urinária, composição corporal e desempenho atlético. Participaram da pesquisa 27 alunos com idade média de 20,57±1,59, praticantes de esportes recreativos. Todos os participantes registraram toda a comida que comeram durante as horas entre o intervalo e o início do jejum, quando é permitido comer durante o mês do Ramadã. Ao mesmo tempo, a quantidade de água consumida, os horários de exercício e sono, o número de cigarros fumados também foram registrados. Na determinação dos somatótipos, foram utilizados um compasso de dobras cutâneas, uma fita e um compasso digital para medir o espessura, o perímetro e o diâmetro das dobras cutâneas, respectivamente. Os índices de massa corporal, gordura, músculo, osso e água foram medidos por meio de uma balança digital de análise corporal. A química da urina foi medida pelo método de fotometria de reflectância. Um teste de recuperação intermitente WAnT e Yo-Yo foi realizado para determinar o nível de potência anaeróbica e o nível de potência aeróbica, respectivamente. Consequentemente, o jejum pode ser um benefício tanto para a redução quanto para o interrupção do tabagismo. Ao mesmo tempo, resultados efetivos podem ser obtidos na perda de peso apesar do ritmo biológico. Este estudo mostra que a poder anaeróbico daqueles que jejuam aumenta enquanto seu poder aeróbico reduz.
- italiano
Obiettivo: questo studio è stato condotto per studiare gli effetti del digiuno del Ramadan, che è uno dei modelli nutrizionali a tempo limitato sulla densità urinaria, sulla composizione corporea e sulle prestazioni atletiche. Hanno partecipato alla ricerca 27 studenti con un'età media di 20,57±1,59 anni, praticanti sport ricreativi. Tutti i partecipanti hanno registrato tutto il cibo che hanno mangiato durante le ore tra la pausa e l'inizio del digiuno, quando possono mangiare durante il mese del Ramadan. Allo stesso tempo sono stati registrati anche la quantità di acqua consumata, i tempi di esercizio fisico e di sonno e il numero di sigarette fumate. Per determinare i somatotipi, sono stati utilizzati un calibro per pliche cutanee, un nastro e un calibro digitale per misurare rispettivamente lo spessore, il perimetro e il diametro delle pliche cutanee. Gli indici di massa corporea, grasso, muscoli, ossa e acqua sono stati misurati utilizzando una scala di analisi corporea digitale. La chimica delle urine è stata misurata con il metodo della fotometria a riflettanza. Sono stati eseguiti un test di recupero WAnT e Yo-Yo intermittenti per determinare rispettivamente il livello di potenza anaerobica e il livello di potenza aerobica. Di conseguenza, il digiuno può essere utile sia per ridurre che per smettere di fumare. Allo stesso tempo si possono ottenere risultati efficaci nella perdita di peso nonostante il ritmo biologico. Questo studio dimostra che la potenza anaerobica di chi digiuna aumenta mentre la potenza aerobica si riduce.
