Resumen de Influência do acompanhamento nutricional sobre a composição corporal de indivíduos praticantes de treinamento de resistência

Dálete Stephani Mendes Passos Santana, António José de Rezende, Renata Costa Fortes

• español

  Introducción: el entrenamiento de resistencia conduce a la hipertrofia muscular a través de una mayor síntesis proteica inducida por sobrecargas progresivas en las fibras musculares. Sin embargo, esta formación sólo dará resultados si se acompaña de hábitos alimentarios que propicien este cambio. Objetivo: analizar la influencia del seguimiento nutricional en la composición corporal de individuos que practican entrenamiento de fuerza. Materiales y métodos: estudio analítico transversal realizado en un gimnasio de la ciudad de Brazlândia, en el Distrito Federal, entre los meses de octubre y noviembre de 2019, en una muestra compuesta por 10 individuos, de ambos sexos, con edades comprendidas entre 20 y 20 años. 42 años, que practica entrenamiento de resistencia desde hace al menos un año. Para la recogida de datos se utilizó un formulario específico para datos antropométricos, un recordatorio de 24 horas y un cuestionario objetivo. Resultados: los participantes con seguimiento nutricional presentaron menores porcentajes de grasa corporal y mayores porcentajes de masa magra en ambos sexos. Conclusión: en términos de prevalencia, los individuos monitoreados por un nutricionista profesional presentaron menores porcentajes de grasa corporal y mayores porcentajes de masa magra, además de tener una mayor circunferencia muscular del brazo en comparación con los individuos que no se someten a seguimiento dietético, lo que demuestra que Seguimiento de la influencia nutricional positiva en la composición corporal de las personas que practican entrenamiento de resistencia.

• English

  Introduction: Resistance training leads to muscle hypertrophy through increased protein synthesis induced by progressive overloads in muscle fibers. However, this training will only work if it conforms to favorable eating habits. Objective: To analyze the influence of nutritional monitoring on the body composition of individuals practicing resistance training. Materials and methods: analytical cross-sectional study realized in a gym in the city of Brazlândia, Federal District, Brazil, between October and November 2019, in a sample composed of 10 individuals of both sexes, aged between 20 and 42 years old who practice resistance training for at least one year. For data collection, a proper form for anthropometric data, a twenty-four-hour recall and an objective questionnaire was used. Results: participants with nutritional monitoring had lower body fat percentages and higher muscle mass percentages in both sexes. Conclusion: in terms of prevalence, individuals followed by a professional nutritionist had lower percentages of body fat and higher percentages of muscle mass, with higher arm muscle circumference compared to individuals who do not have nutritional monitoring, which demonstrates that nutrition monitoring has a positive influence on the body composition of individuals who practices resistance training.

• português

  Introdução: o treinamento de resistência conduz à hipertrofia muscular por meio de maior síntese proteica induzida por sobrecargas progressivas nas fibras musculares. Entretanto, esse treinamento só apresentará resultados se estiver em conformidade com hábitos alimentares favoráveis à essa mudança. Objetivo: analisar a influência do acompanhamento nutricional sobre a composição corporal de indivíduos praticantes de treinamento de resistência. Materiais e métodos: estudo transversal analítico realizado em uma academia na cidade de Brazlândia, no Distrito Federal, entre os meses de outubro e novembro de 2019, em amostra composta por 10 indivíduos, de ambos os sexos, na faixa etária entre 20 e 42 anos, praticantes de treinamento de resistência há, no mínimo, um ano. Para a coleta dos dados, foi utilizado formulário próprio para dados antropométricos, recordatório 24 horas e questionário objetivo. Resultados: participantes com acompanhamento nutricional apresentaram menores percentuais de gordura corporal e maiores percentuais de massa magra em ambos os sexos. Conclusão: em termos de prevalência, indivíduos acompanhados por profissional nutricionista apresentaram menores percentuais de gordura corporal e maiores percentuais de massa magra, além de apresentarem uma maior circunferência muscular do braço em relação aos indivíduos que não realizam acompanhamento dietético, o que demonstra que o acompanhamento nutricional influencia positivamente sobre a composição corporal de indivíduos praticantes de treinamento de resistência.