Resumen de Restrição calórica associada ao exercício resistido em atletas eutróficos: uma revisão sistemática

Juliana Fonseca Nogueira Alves, Ana Paula Lima Barros, Moara Mirella Silva Mendonça, Paulo Adriano Schwingel

• español

  Introducción: Las dietas restrictivas asociadas al ejercicio físico siguen siendo herramientas utilizadas para lograr la pérdida de peso, siendo estas restricciones calóricas capaces de provocar una disminución del aporte energético diario hasta en un 40%. Los estudios han sugerido que los suplementos mínimos de CHO en dietas restrictivas pueden ayudar a los deportistas en términos de indicadores de rendimiento. Objetivo: Determinar la influencia de las dietas restrictivas en practicantes de ejercicio físico eutróficos y ayudar a futuras investigaciones bajo la condición de restricción energética. Materiales y métodos: Esta revisión sistemática se preparó seleccionando estudios a través de una base de datos de investigación electrónica desde 2013 hasta octubre de 2018 (últimos 5 años) utilizando las palabras clave dieta restrictiva, o restricción, o energía, entrenamiento de fuerza o entrenamiento de resistencia. Se consideraron elegibles para el estudio hombres adultos (≥18 años) con restricción calórica y entrenamiento de resistencia o fuerza (n=9). Resultados: El porcentaje de grasa corporal disminuyó (0,7–10,0%) en todos los grupos de estudio (n=5) y la masa libre de grasa no mostró una reducción significativa (p>0,58) (59,9 vs. 58,9 kg). Los grupos (n=5) de esta revisión, que no tenían grasa corporal elevada y que realizaron una restricción calórica sustancial (tipo de modalidad deportiva), sin nuevos estímulos de entrenamiento, consumieron menores cantidades de los principales macronutrientes. Conclusión: La restricción calórica promovió una reducción de la composición corporal, advirtiendo que las prescripciones nutricionales son muy importantes para el rendimiento físico del deportista.

• italiano

  Introduzione: le diete restrittive associate all'esercizio fisico sono ancora strumenti utilizzati per ottenere la perdita di peso, con queste restrizioni caloriche in grado di causare una diminuzione dell'apporto energetico giornaliero fino al 40%. Gli studi hanno suggerito che integratori minimi di CHO nelle diete restrittive possono aiutare gli utenti in termini di indicatori di prestazione. Obiettivo: determinare l'influenza delle diete restrittive sui praticanti di esercizio fisico eutrofico e assistere la ricerca futura in condizioni di restrizione energetica. Materiali e metodi: questa revisione sistematica è stata preparata selezionando gli studi attraverso un database di ricerca elettronico dal 2013 all'ottobre 2018 (ultimi 5 anni) utilizzando le parole chiave dieta restrittiva, o restrizione, o energia, allenamento per la forza o allenamento di resistenza. Uomini adulti (≥18 anni) con restrizione calorica e allenamento di resistenza o forza sono stati considerati idonei per lo studio (n=9). Risultati: la percentuale di grasso corporeo è diminuita (0,7–10,0%) in tutti i gruppi di studio (n=5) e la massa magra non ha mostrato una riduzione significativa (p>0,58) (59, 9 vs 58,9 kg). I gruppi (n=5) in questa recensione, che non avevano un elevato grasso corporeo e che erano stati sottoposti a una sostanziale restrizione calorica (tipo di modalità sportiva), senza nuovi stimoli di allenamento, consumavano quantità minori dei principali macronutrienti. Conclusione: la restrizione calorica ha favorito una riduzione della composizione corporea, rilevando che le prescrizioni nutrizionali sono molto importanti per la prestazione fisica dell'atleta.

• English

  Background: Dietetic restriction in combination with exercise, and well known as a tool to achieve weight loss and caloric restriction can decrease up to 40% in daily energy. Studies have suggested a benefit of minimal carbohydrate (CHO) supplementation in some performance measures. Purpose: The aims of this review was to evaluate the effects of DR in eutrophic trained male and to guide further studies with this group. Methods: This systematic review was established through database searches performed from 2013 to October 2018 (5 years) using the terms dietetic restriction, or energy, or strength training, or resistance training. The eligible studies (n=5) were performed in male human adult (≥18 years.), energy-restricted, performing resistance or strength training. Results: Body fat was decreased (0.7–10.0%) in every group of the studies analyzed (n=5) and fat-free mass didn’t present significative change (p>0,58) (59,9 vs. 58,9 kg). The individual of studies (n=5) did not have high body fat and was submitted to discrete CR (according to sport), without new training applied, they consumed a smaller number of macronutrients. Conclusion: Caloric restriction promoted a reduction in body composition, noting that nutritional prescriptions are important for the physical performance of the athlete.

• português

  Introdução: Dietas restritivas associadas com o exercício física ainda são ferramentas utilizadas para alcançar a perda de peso, sendo essas restrições calóricas capazes de acarretar uma diminuição na ingestão energética diária em até 40%. Estudos têm sugerido que suplementações mínimas de CHO em dietas restritivas podem ajudar para praticantes de exercício físico em relação a indicadores de performance. Objetivo: Determinar a influência de dietas restritivas em praticantes eutróficos de exercícios físicos e auxiliar futuras pesquisas sob a condição de restrição energética. Materiais e métodos: Essa revisão sistemática foi elaborada por seleção de estudos através de banco de dados de pesquisa eletrônica no período de 2013 a outubro de 2018 (últimos 5 anos) usando as palavras chaves dieta restritiva, ou restrição, ou energia, treinamento de força, ou treino resistido. Foram considerados elegíveis para o estudo (n=9) em homens adultos (≥18 anos) do sexo masculino, com restrição calórica e treino de resistência ou de força. Resultados: A porcentagem de gordura corporal, diminuiu (0,7–10,0%) em todos os grupos de estudo (n=5) e a massa isenta de gordura não apresentou redução significativa (p>0,58) (59,9 vs. 58,9 kg). Os grupos (n=5) desta revisão, não apresentava gordura corporal elevada e que sofreu restrição calórica substancial (tipo de modalidade esportiva), sem novos estímulos de treinamento, consumiram menores quantidades dos principais macronutrientes. Conclusão: A restrição calórica, promoveu a redução na composição corporal, observando que as prescrições nutricionais, são muito importantes para o rendimento físico do atleta.