Incidencia de la pliometría sobre la velocidad y fuerza en jugadores juveniles de fútbol

• Jadán Juela, Henry Norberto ^[1] ; Heredia León, Diego Andrés ^[1]
  1. [1] Universidad Católica de Cuenca

     Universidad Católica de Cuenca

     Cuenca, Ecuador

     
• Localización: Polo del Conocimiento: Revista científico - profesional, ISSN-e 2550-682X, Vol. 8, Nº. 12 (DICIEMBRE 2023), 2023, págs. 1-18
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Incidence of plyometrics on speed and strength in youth soccer players
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• Resumen
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    El objetivo del presente estudio fue analizar la influencia que tiene un programa de 8 semanas de ejercicios pliométricos sobre la velocidad y fuerza explosiva en jugadores de fútbol.  Se realizó un estudio cuasi experimental con grupo control con mediciones pre y post test. Participaron 25 deportistas entre 15 a 18 años divididos en grupos control (n = 13) y experimental (n = 12). Se ejecutaron test físicos de velocidad lineal de 10, 20 metros y salto vertical. Se realizó un programa de entrenamiento para el GE destinado a elevar los niveles de fuerza en el tren inferior sumado a su entrenamiento habitual, el programa estuvo diseñado con cargas específicas, los ejercicios realizados fueron sentadilla, media sentadilla, saltos horizontales, saltos continuos y saltos sobre cajón. El GC realizó un entrenamiento de fútbol habitual con ejercicios técnicos y tácticos. Los resultados demostraron que se encontraron diferencias a favor del GE. Se realizaron análisis de t de student. Se concluye que un programa de ejercicios pliométricos durante 8 semanas influye positivamente en la velocidad y fuerza de jóvenes futbolistas.

  • English

    The objective of the present study was to analyze the influence of an 8-week program of plyometric exercises on speed and explosive strength in soccer players. A quasi-experimental study was carried out with a control group with pre- and post-test measurements. 25 athletes between 15 and 18 years old participated, divided into control (n = 13) and experimental (n = 12) groups. Physical tests of linear speed of 10, 20 meters and vertical jump were carried out. A training program was carried out for the EG aimed at raising strength levels in the lower body in addition to their usual training. The program was designed with specific loads. The exercises performed were squats, half squats, horizontal jumps, continuous jumps and jumps. on drawer. The GC carried out regular football training with technical and tactical exercises. The results showed that differences were found in favor of the EG. Student's t analyzes were performed. It is concluded that a plyometric exercise program for 8 weeks positively influences the speed and strength of young soccer players..