Resumen de Programa para el desarrollo en la flexibilidad isquiosural en la iniciación deportiva del fútbol

Josué Napoleón Cabrera Torres, Darwin Gabriel García Herrera, Carlos Marcelo Ávila Mediavilla

• español

  Introducción: la flexibilidad isquiosural se refiere al rango de movimiento y flexibilidad de estos músculos isquiotibiales. La flexibilidad adecuada en los isquiotibiales es esencial en deportistas, una reducida extensibilidad isquiosural en edades tempranas dificulta el acondicionamiento físico e incrementa la probabilidad de lesión en la práctica deportiva. El objetivo principal de esta investigación fue diagnosticar los niveles de flexibilidad isquiosural en los deportistas de la escuela de fútbol de la parroquia Luis Cordero y aplicar un programa de ejercicios específicos de flexibilidad que favorezca a la misma. Diseño cuasiexperimental de alcance explicativo con un enfoque cuantitativo de corte longitudinal en una muestra no probabilística de 40 deportistas entre las edades de 10 y 12 años, distribuidos 20 varones y 4 mujeres tanto para el grupo experimental como el grupo control. Instrumentos en total tres, el test de sit and reach para determinar la flexiblidad isquiosural antes y después de la intervención, el programa de flexibilidad isquiosural autoría de López, A. & López, P. (2020). Finalmente, la d Cohen para determinar el tamaño del efecto. Resultados el grupo experimental alcanzó un tamaño de efecto de 0.65 siendo un cambio significativo, mientras, el grupo control alcanzó un tamaño de efecto de 0.05 siendo inferior. Conclusión Se evidenció que el aplicar programas específicos sobre la flexibilidad isquiosural favorece al desarrollo de la misma, a la vez, complementa el trabajo específico de fútbol mejorando el rendimiento del deportista.

• English

  Introduction: Hamstring flexibility refers to the range of motion and flexibility of these hamstring muscles. Adequate flexibility in the hamstrings is essential in athletes; reduced hamstring extensibility at an early age makes physical conditioning difficult and increases the probability of injury during sports practice. The main objective of this research was to diagnose the levels of hamstring flexibility in athletes from the Luis Cordero parish soccer school and apply a program of specific flexibility exercises that favor it. Quasi-experimental design of explanatory scope with a longitudinal quantitative approach in a non-probabilistic sample of 40 athletes between the ages of 10 and 12 years, distributed 20 males and 4 females for both the experimental group and the control group. Instruments in total three, the sit and reach test to determine hamstring flexibility before and after the intervention, the hamstring flexibility program authored by López, A. & López, P. (2020). Finally, Cohen's d to determine the effect size. Results: The experimental group reached an effect size of 0.65, which was a significant change, while the control group reached an effect size of 0.05, which was lower. Conclusion It was evident that applying specific programs on hamstring flexibility favors its development, at the same time, complements specific soccer work, improving the athlete's performance.