Resumen de Mejoraramiento de capacidades físicas y funcionales en el adulto mayor mediante un programa de ejercicios físicos

Marcos Elpidio Pérez Ruiz, Yoel López Gamboa

• español

  Se fundamenta la importancia de la actividad física sistemática para el mejoramiento de la salud en los adultos mayores, permitiendo llegar a la longevidad con una mejor capacidad física y funcional y resolver el problema científico, ¿Cómo potenciar la ejercitación física y recreativa sistemática de los adultos mayores en la comunidad? El objetivo propuesto estuvo encaminado a la evaluación de la motricidad y la capacidad funcional antes y después de aplicado el programa de actividad física propuesto. Se utilizó un muestreo intencionado seleccionando a 50 adultos mayores que representan el 71% de la población, todos están integrados a los círculos de abuelos. Se propone y aplica un programa de ejercicios físicos –recreativos durante tres meses con una frecuencia clases de tres veces a la semana y los fines de semana las actividades recreativas, conjuntamente se incluyeron charlas educativas sobre educación para la salud en coordinación con el médico y la enfermera de la comunidad. Se encontraron diferencias significativas en la capacidad aeróbica (Vo2 Max relativo ml/kg/ min, y en la motricidad (P=0,001); los cambios en la frecuencia cardiaca y la recuperación fueron significativos en reposo, lográndose una reacción vagotónica entre la 1ra y la 2da medición (P=0,0001) igualmente la distancia recorrida fue mayor después de aplicado el programa, P=0,001. Las capacidades motrices de igual forma mejoraron significativamente en los dos sexos. Los resultados muestran los beneficios del programa aplicado a estos adultos mayores de la comunidad.Palabras clave: Capacidad funcional, motricidad, capacidad aeróbica, reacción vagotónica, ejercicios físicos, adulto mayor, actividad física recreativa.

• English

  In this scientific report underlying the importance of systematic physical activity to improve health in older adults. We present the factors that characterize the quality of life and the interrelationships between them, and the physical exercises lead to the longevity with improved physical and functional capacity, providing better health. Is proposed and implemented a program of physical exercise and recreational for three months with a frequency classes three times a week and weekend recreational activities together included educational talks on health education in coordination with the physician and community nurse. Orient the elements to be considered in the development of physical and functional capabilities. The proposed target was aimed at evaluating the motor and functional capacity before and after application of the proposed physical activity program. There were significant differences in aerobic capacity (Vo2 Max on ml / kg / min, and motility (P = 0.001), changes in heart rate and recovery was significant at rest, obtaining a reaction between the 1st and vagotonic 2nd measurement (P = 0.0001) also the distance travelled was greater after application of the program, P = 0.001. The motor skills were significantly improved equally in both sexes. The results show the benefits of the program applied to these adults' community