Resumen de Efecto agudo de la liberación miofacial sobre la amplitud de movimento, fuerza muscular y flexibilidade de practicantes de CrossFit®

Camila Borges, Ricardo Iglesias, Mariana Eiras Borges, Marcelo Vasques Casati, Roberto Melchior, Leonardo Emmanuel de Medeiros Lima, Krom Marsili Guedes, Aylton José Figueira Junior, Dilmar Pinto Guedes Jr., Rodrigo Pereira Silva

• español

  Objetivo: Evaluar los efectos agudos de la liberación miofascial en el rango de movimiento y la fuerza muscular en ejercicios de sentadilla, potencia de salto vertical y flexibilidad en practicantes de CrossFit®.

  Metodología: Este estudio es un modelo experimental transversal. Evaluamos a 11 hombres con edad promedio de 27,1 ± 6,5 años, practicando entrenamiento de fuerza durante más de 1 año. Utilizamos las pruebas de flexibilidad en el banco de Wells, salto vertical para evaluar la potencia muscular y la fuerza muscular en la prueba de 1RM en el ejercicio de sentadilla. Entre los testes, respetamos un intervalo de 48 horas.

  Resultados: Después de usar la liberación miofascial, el promedio del grupo fue de 34 (7,1) centímetros y sin la liberación miofascial de 35 (6,4) centímetros. Salto vertical, 60 (9,5) centímetros y 64 (11,1) centímetros de altura con y sin lanzamiento. Para la prueba de carga máxima en sentadilla 124,7 (18) kilos con liberación miofascial y 138 (25,3) kilos sin usar la liberación.

  Conclusión: Es sugieren los resultados no se observaron modificaciones en las pruebas aplicadas cuando se realizaron con y sin liberación miofascial.

• English

  Objective: To evaluate the acute effects of myofascial release on range of motion and muscle strength in squat exercises, vertical jump power, and flexibility in CrossFit® practitioners.

  Methodology: This study is a cross-sectional experimental model. We evaluated 11 men with an average age of 27.1 ± 6.5 years, practicing strength training for more than 1 year. We used the flexibility tests on the Wells bench, vertical jump to evaluate muscle power and muscle strength in the 1RM test in the squat exercise. Between the tests, we respect an interval of 48 hours.

  Results: After using myofascial release, the group average was 34 (7.1) centimeters and without myofascial release 35 (6.4) centimeters. Vertical jump, 60 (9.5) centimeters and 64 (11.1) centimeters high with and without throw. For the maximum load test in squat 124.7 (18) kilos with myofascial release and 138 (25.3) kilos without using the release.

  Conclusion: The results suggest no modifications were observed in the tests applied when they were performed with and without myofascial release.