Entrenamiento de la fuerza máxima en jóvenes. Training of the maximum force in young people

• Beltrán-Hernández, Gladys Josefina ^[1] ; Díaz-Hernández, Fidelina Maira ^[1] ; Suntaxi-Loachamin, Cristian Geovanny ^[2]
  1. [1] Instituto Tecnológico Superior Libertad, Pichincha, Quito
  2. [2] Gimnasio Place Center, Quito
• Localización: Arrancada, ISSN-e 1810-5882, ISSN 1729-3693, Vol. 17, Nº. 32, 2017 (Ejemplar dedicado a: julio-diciembre), págs. 135-146
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Training of the maximum force in young people
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• Resumen
  • español

    El objetivo fue diseñar un programa de entrenamiento fuerza máxima para mejorar la calidad de vida en las personas de 18 a 30 años. La recolección de información fue con dos técnicas: observación del registro de los datos en una ficha y un cuestionario aplicado a 56 personas. En los resultados el más sobresaliente es haber conseguido que la muestra estudiada acepte la imagen de su cuerpo, además la mayoría, un 52% de los individuos presentaron condición física de sobrepeso de acuerdo al estudio de su índice de masa corporal (IMC); la muestra estuvo dispuesta a incorporarse a un programa de entrenamiento de fuerza máxima para incrementar su musculatura. En la conclusión se destaca el hecho de sistematizar un programa de fuerza máxima para contribuir a la belleza corpórea de la muestra.

  • English

    The goal was to design a maximum strength training program to improve the quality of life for people aged 18 to 30 years Contribution to quality of life by Pollock (1990). The collection of information was with two techniques: observation of the data record in a file and a questionnaire applied to 56 people. In the results the most outstanding is having achieved that the sample studied accept the image of their body, in addition the majority, 52% of the individuals presented physical condition of overweight according to the study of their body mass index (BMI); The sample was willing to join a maximum strength training program to increase their musculature. The conclusion highlights the fact of systematizing a program of maximum strength to contribute to the corporeal beauty of the sample.