Resumen de Beneficios de la dieta mediterránea y la actividad física en adolescentes

Marta Cebrián Marcilla, María Loreto Tárraga Marcos, Pedro Juan Tárraga López

• español

  Introducción: Más de 340 millones de niños y adolescentes en todo el mundo presentan sobrepeso o obesidad, lo que convierte la obesidad en un problema urgente para la población mundial. Este período de la vida es crucial ya que los rápidos cambios cognitivos, físicos, psicológicos y emocionales afectan la salud y el bienestar. Participar en comportamientos de estilo de vida saludables, como la actividad física o seguir una dieta, se asocia con un menor riesgo de sufrir enfermedades crónicas y degenerativas en la edad adulta.

  Objetivo: Describir la importancia de la dieta y la actividad física en adolescentes, valorar el grado de adherencia a estos patrones y resaltar los beneficios que supone participar en estilos de vida saludables.

  Método: Búsqueda sistemática de la literatura científica publicada en materia de dieta mediterránea y actividad física en este grupo de población.

  Resultados: Los niños y adolescentes se han ido alejando de estos estilos de vida saludables, generando la necesidad de aplicar estrategias de intervención que promuevan nuevos hábitos en adolescentes, entre los que se incluya una adecuada alimentación basada en la dieta mediterránea, asociada a un programa de actividad física semanal, lo aporta múltiples beneficios tanto a nivel cardio respiratorio, metabólico, musculoesquelético, como cognitivo y emocional.

  Conclusiones: Se puede resaltar la importancia de aplicar la dieta mediterránea y la actividad física en los hábitos de vida de los adolescentes ya que incluyen numerosos beneficios a nivel físico, cognitivo y psicológico, necesarios para un correcto desarrollo en esta etapa del desarrollo.

• English

  Introduction: Over 340 million children and adolescents worldwide are overweight or obese, which makes obesity an urgent problem for the world's population. This period of life is crucial since rapid cognitive, physical, psychological, and emotional changes affect health and well-being. Engaging in healthy lifestyle behaviors, such as being physically active or following a diet, is associated with a lower risk of chronic and degenerative diseases in later life.

  Objective: Describe the importance of diet and physical activity in adolescents, assess the degree of adherence to these patterns, and highlight the benefits of participating in healthy lifestyles.

  Method: Systematic search of the published scientific literature on the Mediterranean diet and physical activity in this population group.

  Results: Children and adolescents have been moving away from these healthy lifestyles, generating the need to apply intervention strategies that promote new habits in adolescents, including an adequate diet based on the Mediterranean diet, associated with a program of weekly physical activity, which provides multiple benefits both at the cardio-respiratory, metabolic, musculoskeletal, cognitive, and emotional levels.

  Conclusions: The importance of applying the Mediterranean diet and physical activity to the lifestyle of adolescents can be highlighted since they include numerous benefits at physical, cognitive, and psychological levels, which are necessary for correct development at this stage of development.