A importância da nutrição como auxiliar na melhoria do rendimento de jogadores de handebol

• Autores: Joaquim Martins Junior, Rafael da Silva Cagliari
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Nº. 158, 2011
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • The importance of food to improve better performance on handball players
  • La importancia de la nutrición para colaborar en la mejora del rendimiento de los jugadores de balonmano
• Enlaces
  • Texto completo (htm)
• Resumen
  • English

    This article aims to conceptualize the importance of sports nutrition, showing different ways of feeding, its phases during training and competitions, also benefits and risks which it may cause for team sports, emphasizing on handball sport. Used as a method for research, academic papers, books and articles, in order to cover its importance and also assist health and sports professionals to apply this knowledge with students and athletes of others team sports. We conclude that the importance of sports nutrition into the handball is based on the concepts of the different phases of feeding, in which the coach together with athletes should always be attentive to what they are eating, so, not to have problems of poor intake food, hypoglycemia and dehydration. Such of a good nutrition always begins at home, and also with the help of the coach.

  • português

    Este trabalho tem como objetivo conceituar a importância da nutrição esportiva, mostrando diferentes formas de alimentação, as fases da alimentação durante os treinos e a competição, e os benefícios e os riscos que podem causar nos esportes coletivos, com ênfase na modalidade esportiva handebol. Utilizamos como método de pesquisa, os trabalhos acadêmicos, livros, artigos para poder abranger a sua importância e também auxiliar os profissionais da área da saúde, e dos desportos a aplicar esse conhecimento com alunos e atletas de outras modalidades coletivas. Concluímos que a importância da nutrição esportiva com o handebol se baseia nos conceitos das diferentes fases da refeição, na qual o treinador e os atletas devem estar sempre buscando observar o que estão ingerindo, para não ocorrer de terem problemas de má ingestão, hipoglicemia e desidratação. Uma boa alimentação começa sempre dentro de casa, e também com a ajuda do treinador.