Sistema de ejercicios físicos para mejorar la velocidad en deportistas de Club deportivo de futbol especializado Formativo Real Academia

• Bastidas-Contreras, Isaac Marcelo ^[1] ; Aguilar-Morocho, Elva Katherine ^[1]
  1. [1] Universidad Técnica de Manabí

     Universidad Técnica de Manabí

     Portoviejo, Ecuador

     
• Localización: Polo del Conocimiento: Revista científico - profesional, ISSN-e 2550-682X, Vol. 6, Nº. 10, 2021 (Ejemplar dedicado a: OCTUBRE 2021), pág. 19
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • System of physical exercises to improve speed in athletes of the Real Academia specialized soccer club
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• Resumen
  • español

    Este trabajo de investigación nació por la necesidad de mejorar una de las capacidades condicionales más importantes como lo es la velocidad, el objetivo de esta investigación es demostrar cómo se puede mejorar la velocidad en jóvenes mediante un sistema de ejercicios físicos específicos y adaptables que cuente con diferentes tipos de ejercicios para los diferentes tipos de velocidades que se trabajaron en este proceso, se aplicó test de diagnóstico para obtener datos estadísticos del estado de los jóvenes, después de un lapso de 20 a 30 días se aplicó de nuevo el test para observar el mejoramiento progresivo, se aplicaron ejercicios de fuerza para las zonas musculares que intervienen principalmente en el desarrollo de la velocidad, se aplicó ejercicios corporales de pensamiento lógico y desarrollo cognitivo y ejercicios pliométricos, con los cuales se trabajó los tipos de velocidades: Velocidad de reacción, velocidad en distancias cortas, velocidad progresiva y velocidad máxima, se utilizaron varios implementos deportivos como: conos, platillos, balones, silbato y materiales como llantas.

  • English

    This research work was born out of the need to improve one of the most important conditional capacities such as speed, the objective of this research is to demonstrate how speed can be improved in young people through a system of specific and adaptable physical exercises that has different types of exercises for the different types of speeds that were worked in this process, a diagnostic test was applied to obtain statistical data on the state of the young people, after a period of 20 to 30 days the test was applied again to observe the progressive improvement, strength exercises were applied for the muscle areas that mainly intervene in the development of speed, body exercises of logical thinking and cognitive development and plyometric exercises were applied, with which the types of speeds were worked: Reaction speed, speed in short distances, progressive speed and maximum speed, it is used They used various sports equipment such as: cones, cymbals, balls, whistle and materials such as tires.