Resumen de La hidratación en la actividad física
El presente estudio pretende informar acerca de la importancia de la hidratación en nuestra vida cotidiana y especialmente ante la actividad física. Se realiza un acercamiento fisiológico al hecho de la hidratación en el cuerpo humano, exponiendo las principales funciones que conlleva una correcta hidratación, como los problemas que puede acarrear la ineficacia de ésta, sobre todo ante la actividad física. Se presta especial atención a la función de termorregulación en el organismo humano, aspecto que hay que unir a la producción de calor que se produce en el ejercicio y a las condiciones meteorológicas que hay durante práctica de algunas actividades físicas. También se analizan los electrolitos implicados en el mantenimiento de la hidratación y se explica la importancia de cada uno de ellos en la homeostasis corporal.
Posteriormente, y como segunda parte, el estudio se centra en la importancia que tiene una correcta suplementación glucídica como elemento a tener en cuenta junto con la hidratación en actividades prolongadas con alto gasto energético. Para ello se presta atención al vaciamiento gástrico y la absorción intestinal para el traslado del líquido al medio interno. Junto con las conclusiones se trata el tema de la reintegración de líquidos durante el ejercicio.
