Resumen de La mujer, el ciclo menstrual y la actividad física

Carla Jullieydi Zurita Roldan, Ruth Alexandra Ramos Villacís

• español

  Objetivo: Analizar la relación del ciclo menstrual y la actividad física. Método: Se realizó una revisión bibliográfica de los últimos años que incluyó 10 artículos publicados en las bases de datos biomédicas (Scielo, Pubmed y Medline). Resultados y conclusiones: La relación entre ciclo menstrual y actividad física ha sido objeto de investigación desde diferentes perspectivas; tomar en cuenta esta relación es necesario y contribuye de manera positiva. Las fases del ciclo se caracterizan por disímiles diferencias tanto fisiológicas como psicológicas y éstas marcan pautas de trabajo físico específico para una mejor asimilación de las cargas de entrenamiento. Es importante que las entidades encargadas de la dirección de la actividad física y del entrenamiento deportivo femenino conozcan e implementen estas bases ya que contribuyen a un mejor rendimiento físico y con ello a una mejora en el estilo de vida de las mujeres que dedicadas a la actividad física.

• English

  Objective: Analyze the relationship between the menstrual cycle and physical activity. Method: A bibliographic review of the last years was carried out, which included 10 articles published in biomedical databases (Scielo, Pubmed and Medline). Results and conclusions: The relationship between the menstrual cycle and physical activity has been the subject of research from different perspectives; Taking this relationship into account is necessary and contributes positively. The phases of the cycle are characterized by dissimilar differences, both physiological and psychological, and these set guidelines for specific physical work for a better assimilation of training loads. It is important that the entities in charge of directing physical activity and women's sports training know and implement these bases since they contribute to a better physical performance and with it to an improvement in the lifestyle of women who are dedicated to the activity. physical