Actividades físicas y recreativas para mejorar la tonicidad muscular y el equilibrio: Un programa aplicado en adultos mayores de 65 años del sector 'San Alejo', Provincia de Manabí-Ecuador
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Chávez Velásquez, Edison Alexis
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Zamora Vera, Bella Flor
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Alfonzo Marín, Arnoldo Eliezer
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Mera Chinga, Oscar Egberto
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[1] Universidad Técnica de Manabí
Universidad Técnica de Manabí
Portoviejo, Ecuador
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- Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Vol. 28, Nº. 299, 2023, 100 págs.
- Idioma: español
- Títulos paralelos:
- Atividades físicas e recreativas para melhorar o tônus muscular e o equilíbrio: Um programa aplicado a adultos com mais de 65 anos no setor 'San Alejo', Província de Manabí-Equador
- Physical and Recreational Activities to Improve Muscle Tone and Balance: A Program Applied to Adults over 65 Years of Age in the 'San Alejo' Sector, Manabí Province-Ecuador
- Enlaces
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Resumen
- español
Introducción: Una vez el ser humano alcanza los 65 años de edad, es considerado adulto mayor. En esta etapa, aparece la atrofia muscular y la pérdida de tonicidad muscular, lo que influye significativamente en el sostenimiento de bipedestación del ser humano, aumentado el riesgo de sufrir caídas. Objetivo: Aplicar un programa de actividades físicas y recreativas para mejorar la tonicidad muscular y el equilibrio en los adultos mayores del sector “San Alejo”, provincia de Manabí-Ecuador. Métodos: Investigación cuasi experimental, de tipo explicativa, centrada en identificar el efecto provocado sobre la variable dependiente, con un enfoque mixto. Se trabajó con 12 adultos mayores de 65 años, seleccionados bajo un muestreo no probabilístico. Se aplicó el Índice de Katz para diagnosticar las características individuales de la muestra, la Escala de Ashworth, para determinar la capacidad de contracción muscular, el Test de Lázaro (Test get up and go), con el fin de valorar el equilibrio dinámico de la muestra seleccionada, y el Test de Romberg, para la valorar el equilibrio estático con ojos abiertos y con ojos cerrados. Resultados: Se diagnosticó que los adultos mayores presentan sarcopenia y problemas de equilibrio (sostenimiento bípedo). Conclusiones: Se obtuvieron resultados satisfactorios luego de la aplicación de la propuesta; los adultos mayores mejoraron la tonicidad muscular y el equilibrio, mostraron mayor independencia para realizar sus actividades de la vida diaria, mejoraron su estado de ánimo, a su vez, manifestaron satisfacción al realizar las actividades, lo que contribuye a su calidad de vida.
- English
Introduction: Once the human being reaches 65 years of age, he is considered an older adult. In this stage, muscle atrophy and loss of muscle tone appear, which significantly influences the natural bipedal support of the human being, increasing the risk of falling. Objective: To apply a program of physical and recreational activities to improve muscle tone and balance in older adults in the "San Alejo" sector, province of Manabí-Ecuador. Methods: Quasi-experimental research, of an explanatory type, focused on identifying the effect caused on the dependent variable, with a mixed approach. It worked with 12 adults over 65 years of age, selected under a non-probabilistic sampling. The Katz Index was applied to diagnose the individual characteristics of the sample, the Ashworth Scale, to determine the capacity of muscular contraction, the Lazarus Test (Test get up and go), in order to assess the dynamic balance of the selected sample, and the Romberg Test, to assess static balance with eyes open and eyes closed. Results: It was diagnosed that older adults have sarcopenia and balance problems (bipedal support). Conclusions: Satisfactory results were obtained after the application of the proposal, older adults improved muscle tone and balance, showed greater independence to carry out their activities of daily living, improved their mood, in turn, expressed satisfaction with perform activities, which contributes to their quality of life.
- português
Introdução: A partir dos 65 anos, o ser humano é considerado um idoso. Nesta fase, aparece a atrofia muscular e a perda do tônus muscular, o que influencia significativamente a capacidade de ficar de pé em humanos, aumentando o risco de queda. Objetivo: Aplicar um programa de atividades físicas e recreativas para melhorar o tônus muscular e o equilíbrio em idosos do setor "San Alejo", província de Manabí-Equador. Métodos: Pesquisa quase-experimental, de tipo explicativo, focada na identificação do efeito causado na variável dependente, com abordagem mista. Trabalhou-se com 12 adultos com mais de 65 anos, selecionados por amostragem não probabilística. O Índice de Katz foi aplicado para diagnosticar as características individuais da amostra, a Escala de Ashworth, para determinar a capacidade de contração muscular, o Teste de Lázaro (Teste levantar e andar), para avaliar o equilíbrio dinâmico da amostra selecionada, e o Teste de Romberg, para avaliar o equilíbrio estático com os olhos abertos e com os olhos fechados. Resultados: Foi diagnosticado que os idosos apresentam sarcopenia e problemas de equilíbrio (apoio bípede). Conclusões: Resultados satisfatórios foram obtidos após a aplicação da proposta; os idosos melhoraram o tônus muscular e o equilíbrio, apresentaram maior independência para realizar suas atividades de vida diária, melhoraram o humor, por sua vez, expressaram satisfação ao realizar atividades, o que contribui para sua qualidade de vida.
- español
