Revisión sistemática de la eficacia de medidas preventivas ergonómicas más actividad física para evitar lumbalgia en trabajadores de oficina

• Autores: Pablo Francisco Santomaro Moscoso
• Localización: RECIMUNDO: Revista Científica de la Investigación y el Conocimiento, ISSN-e 2588-073X, Vol. 5, Nº. Extra 1, 1 (Suplemento), 2021 (Ejemplar dedicado a: II CONGRESO INTERNACIONAL EN CIENCIAS DE A VIDA Y LA SALUD), págs. 164-173
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Revisão sistemática da eficácia das medidas preventivas ergonómicas mais actividade física para prevenir dores lombares baixas em trabalhadores de escritório
  • Systematic review of the effectiveness of ergonomic preventive measures plus physical activity to avoid low back pain in office workers
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• Resumen
  • español

    En este trabajo se discute sobre la eficacia de implementar métodos ergonómicos y actividad física a través de pausas activas en la rutina del trabajo de oficina con el objetivo de prevenir lesiones musculo esqueléticas a nivel de la columna lumbar, las que desencadenan en lumbalgias y en algunos casos inclusive en ausencia laboral debido a este problema. Es importante prevenir la aparición de este tipo de lesiones y la cronificación de las mismas en trabajadores de oficina, ya que por los riesgos laborales ergonómicos implicados en el ámbito de su trabajo presenta algún tipo de lesiones musculo esqueléticas a nivel de espalda, como es el caso del dolor lumbar, muy frecuente en este grupo de personas.

  • English

    This paper discusses the effectiveness of implementing ergonomic methods and physical activity through active breaks in the office work routine in order to prevent musculoskeletal injuries at the level of the lumbar spine, which lead to low back pain and in some cases even to absence from work due to this problem. It is important to prevent the appearance of this type of injuries and their chronification in office workers, since due to the ergonomic occupational risks involved in the scope of their work, they present some type of musculoskeletal injuries at the level of the back, as is the case of lumbar pain, which is very frequent in this group of people.

  • português

    Este documento discute a eficácia da implementação de métodos ergonómicos e da actividade física através de pausas activas na rotina de trabalho do escritório, a fim de evitar lesões músculo-esqueléticas ao nível da coluna lombar, que le-vam a dores lombares baixas e, em alguns casos, até à ausência do trabalho devido a este problema. É importante evitar o aparecimento deste tipo de lesões e a sua cronificação nos trabalhadores de escritório, uma vez que devido aos riscos ocupacionais ergonómicos envolvidos no âmbito do seu trabalho, estes apresentam algum tipo de lesões músculo-es-queléticas ao nível das costas, como é o caso da dor lombar, que é muito frequente neste grupo de pessoas.