Resumen de Efectos de un programa de entrenamiento excéntrico sobre la potencia muscular y fuerza máxima en basquetbolistas

Nayro Isaac Domínguez Gavia, Ramón Candia Luján, Lidia Guillermina de León Fierro, Claudia Esther Carrasco Legleu, Briseidy Ortiz Rodríguez

• español

  Introducción: el basquetbol es un deporte en el que se manifiestan acciones intermitentes e intensas durante el juego, por ello, la capacidad de producir potencia muscular es determinante. Objetivo general: comparar los efectos de un entrenamiento excéntrico y uno concéntrico sobre la potencia muscular (PM) y fuerza máxima (FM) en basquetbolistas. Materiales y métodos: participaron ocho atletas entre 16-18 años, quienes conformaron la selección de Chihuahua, que participó en los juegos nacionales 2021. El entrenamiento duró cinco semanas, con una frecuencia de dos sesiones semanales, las cuales, se llevaron a cabo cada 72 horas; los ejercicios fueron sentadilla y press banca. Los participantes fueron divididos aleatoriamente en dos grupos, uno de ellos, solamente realizó la fase excéntrica (GE) y, el otro, la concéntrica (GC). Se midió la PM, con el salto contra movimiento (CMJ), lanzamiento de balón (LB) y al 30 % de la carga máxima en sentadilla y press banca; la FM, mediante la 1RM. Resultados y discusión: hubo mejorías en el CMJ (P=0,01), la PM en sentadilla (P=0,00) y FM (P=0,00), en ambos grupos; el press banca solo aumentó en el GC (P=0,05); por su parte, el LB no presentó cambios; no hubo diferencias al comparar los grupos entre sí. Conclusión: ambos entrenamientos producen efectos parecidos para el desarrollo de la PM y FM en este grupo de jugadores.

• English

  Introduction: Basketball is a sport in which intermittent and intense actions are manifested during the game, therefore, the ability to produce muscle power is decisive. Objective: To compare the effects of eccentric training and a concentric training on muscle power (MP) and maximum strength (MS) in basketball players. Materials and methods: Eight athletes between 16-18 years of age participated in the research, who were part of the Chiuahuahua team in the 2021 national games. The training lasted five weeks with a frequency of two weekly sessions separated by 72 hours, the exercises were squat and bench press. The participants were randomly divided into two groups, one of them only performed the eccentric phase (EG) and the other the concentric pase (CG). The EP was measured with the Counter Movement Jump (CMJ), Ball Throw (BT) and at 30 % of the maximum load in squat and bench press. The MS through 1RM. Results and discussion: improvements were shown in the CMJ (P=0.00), EP in squat (P=0.00) and MS (P=0.00) in both groups, the bench press only increased in CG (P=0.05). The BT did not present changes. However, there were no differences when comparing the groups with each other. Conclusion: both trainings produce similar effects for the development of EP and MS in this group of players.