Resumen de "Re-Dibuja tu Vida": un programa de entrenamiento para profesionales en edad de jubilación
Esther García Navarro, Lourdes Altés Juan
La etapa de la jubilación es uno de los cambios vitales más importantes que puede tener gran repercusión en nuestra salud física, mental y emocional, en las relaciones interpersonales y en la gestión y utilidad de nuestro tiempo, entre otros. Es un momento interesante para pararnos y valorar si necesitamos redibujar algunos aspectos de nuestra vida para así adaptarnos mejor a todos estos los cambios que se irán aconteciendo a partir de la jubilación. Todo ello nos permitirá disfrutar más y mejor de esta nueva etapa y hacer de la jubilación un momento vital de bienestar personal y social. Hay que acompañar a estos profesionales a redibujar su vida y adaptarse a los cambios vitales de la jubilación. Por eso, en la Universidad de Barcelona, hemos diseñado el programa “ReDibuja tu vida”. Se trata de un curso en el que participan varios/as profesionales de la Universidad de Barcelona con quienes se trabaja, de manera práctica, vivencial y amena, temas tan interesantes, como:
Estrategias para fomentar el bienestar físico, social y emocional. El ejercicio físico: una de las herramientas más importantes para tener un envejecimiento de calidad. ¿Cómo debemos alimentarnos? ¿Cómo debemos cocinar? Factores predictivos del bienestar emocional. Cuidar la autoestima. El papel de las emociones positivas y negativas en el bienestar físico, mental y emocional. Gestión emocional y bienestar. Sentido y significado de la vida. Voluntariado y altruismo.
Hemos realizado ya una prueba piloto de la formación y estamos preparando sus mejoras a partir de la evaluación realizada con participantes y profesorado.
