Resumen de Efeitos da suplementação de nitrato sobre o desempenho em corridas: uma revisão sistemática

Claudia Mello Meirelles, Kauã Faria Spaolonse

• English

  Introduction: Nitrate supplementation has been shown to be effective in improving physical performance. Such results are mainly due to the vasodilating effect of nitric oxide, produced endogenously from dietary nitrate. However, the literature is still conflicting about the effects of this supplementation depending on the type of exercise tested. Objective: To analyze the effects of nitrate supplementation on performance in running exercises. Materials and Methods: Studies were identified and selected from PubMed and Google Scholar databases by March 30, 2022. Triage and eligibility of studies were performed by two independent evaluators, following the PICOS strategy. Eligible articles had their methodological quality assessed through the application of the PEDro scale and the risks of bias were identified by Risk of Bias 2.0. Results: Initially, 56 studies were identified, and, after qualitative analysis, ten studies were included. Of these, five verified the effects of nitrate supplementation in time trial races, four in races to exhaustion and one study in both protocols. According to the studies reviewed, nitrate supplementation determined positive effects in races to exhaustion and in short distances in time trial running, as well as increased mean velocity at maximal aerobic power in subjects with low or moderate aerobic fitness. Conclusion: Nitrate supplementation appears to be an alternative for healthy young men to practice short distance running, as well as to increase time to exhaustion.

• português

  Introdução: A suplementação de nitrato tem se mostrado efetivo à melhoria de desempenho físico. Tais resultados se devem, principalmente, ao efeito vasodilatador do óxido nítrico, produzido endogenamente a partir do nitrato dietético. Contudo, a literatura ainda se mostra conflitante acerca dos efeitos desta suplementação dependendo do tipo de exercício testado. Objetivo: Analisar os efeitos da suplementação de nitrato sobre o desempenho em exercícios de corrida. Materiais E Métodos: Os estudos foram identificados e selecionados nas bases de dados PubMed e Google Acadêmico, até 30 de março de 2022. A triagem e elegibilidade dos estudos foram realizadas por dois avaliadores independentes, seguindo a estratégia PICOS. Os artigos elegíveis tiveram a qualidade metodológica avaliada por meio da aplicação da escala PEDro e os riscos de viés foram identificados pelo Risk of Bias 2.0. Resultados: Inicialmente foram identificados 56 estudos e, após análise qualitativa, dez estudos foram incluídos. Destes, cinco verificaram os efeitos da suplementação de nitrato em testes de corrida contrarrelógio, quatro em corridas até a exaustão e um estudo em ambos os protocolos. De acordo com os estudos revisados, a suplementação de nitrato determinou efeitos positivos em corridas até a exaustão e em curtas distâncias nas corridas contrarrelógio, bem como aumentou a velocidade média e velocidade na potência aeróbia máxima em indivíduos com baixa ou moderada aptidão aeróbia. Conclusão: A suplementação de nitrato parece ser uma alternativa para homens jovens saudáveis para a prática de corridas de curta de distância, bem como para o aumento do tempo em atividade em corridas até a exaustão.