Preparación mental para el deporte competitivo

• Gujer, Diana ^[1]
  1. [1] Independiente
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Vol. 27, Nº. 296, 2023
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Preparação mental para o esporte competitivo
  • Mental Preparation for Competitive Sport
• Enlaces
  • Texto completo
• Resumen
  • español

    Los atletas de élite, sometidos a un elevado nivel de exigencia y estrés, experimentan problemas de salud mental como depresión, ansiedad y trastornos alimentarios. El deporte de alta competición presenta desafíos tanto a nivel físico como psicológico, con lo cual es tan relevante el entrenamiento físico, como la preparación mental para mejorar el rendimiento deportivo. Para los deportistas, es fundamental aprender técnicas de relajación para poder rebajar los niveles de estrés con diversos recursos como la relajación progresiva de Jacobson, el mindfulness, la meditación y la hidroterapia.

  • English

    Elite athletes, subjected to a high level of demand and stress, experience mental health problems such as depression, anxiety and eating disorders. High competition sport presents challenges both physically and psychologically, which makes physical training as relevant as mental preparation to improve sports performance. For athletes, it is essential to learn relaxation techniques in order to reduce stress levels with various resources such as Jacobson's progressive relaxation, mindfulness, meditation and hydrotherapy.

  • português

    Atletas de elite, submetidos a alto nível de exigência e estresse, apresentam problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e transtornos alimentares. O esporte de alta competição apresenta desafios físicos e psicológicos, o que torna o treinamento físico tão relevante quanto a preparação mental para melhorar o desempenho esportivo. Para os atletas, é essencial aprender técnicas de relaxamento para reduzir os níveis de estresse com vários recursos, como relaxamento progressivo de Jacobson, mindfulness, meditação e hidroterapia.