Aplicación práctica de series tradicionales y series clúster en el entrenamiento de fuerza

• Tsuyoshi Nagatani ^[1] ; G. Gregory Haff ^[2] ; Stuart N. Guppy ^[1] ; Kristina L. Kendall ^[1]
  1. [1] Edith Cowan University

     Edith Cowan University

     Australia

     
  2. [2] University of Salford

     University of Salford

     Reino Unido

     
• Localización: Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento: Journal NSCA Spain, ISSN-e 2445-2890, Nº. 25, 2022, págs. 25-45
• Idioma: español
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• Resumen

  • Alterar las configuraciones de las series durante un programa de entrenamiento de fuerza puede proporcionar una variación de entrenamiento novedosa que se puede usar para modificar las cargas de entrenamiento externas e internas que inducen resultados de entrenamiento específicos. Para diseñar programas de entrenamiento que apunten mejor a los objetivos de una fase de entrenamiento específica, los profesionales de fuerza y acondicionamiento necesitan comprender mejor cómo las diferentes configuraciones de series afectan las adaptaciones del entrenamiento que resultan del entrenamiento de fuerza. Los profesionales de la fuerza y el acondicionamiento suelen implementar las series tradicionales y series clúster como parte del programa de entrenamiento de fuerza de un atleta. El propósito de esta revisión es ofrecer ejemplos de la implementación práctica de series tradicionales y clúster que pueden integrarse en un programa de entrenamiento de fuerza periodizado.