Efecto del entrenamiento interválico de alta intensidad sobre el comportamiento del sistema nervioso autónomo

• Autores: Isaac García Flores, Marco Antonio Hernández Lepe, Jorge Alberto Aburto Corona, Melinna Ortiz Ortiz, José Naranjo Orellana, Luis Mario Gómez Miranda
• Localización: Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, ISSN-e 1988-2041, ISSN 1579-1726, Nº. 47, 2023, págs. 847-852
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • (Effect of high intensity Interval training on the autonomic nervous system)
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• Resumen
  • español

    El entrenamiento interválico de alta intensidad (EIAI) se ha convertido en un método de entrenamiento estratégico y novedoso para mejorar indicadores cardiovasculares, sin embargo, se ha estudiado poco el efecto sub-crónico sobre la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Objetivo: Determinar el efecto crónico de un EIAI sobre el sistema nervioso autónomo en adultos sedentarios. Método: Participaron 20 adultos sedentarios aparentemente sanos (33.3±5.2 años), a quienes se les estimó la velocidad intermitente final. El programa de entrenamiento interválico consistió en 6 semanas (16 sesiones) con descansos de 48 horas entre ellas. La respuesta del sistema nervioso autónomo se evaluó mediante la variabilidad de la frecuencia cardiaca y el índice de estrés. Resultados: No se encontraron diferencias significativas (p< .05) entre las sesiones del programa de EIAI en el índice de estrés y la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Conclusión: El entrenamiento interválico de alta intensidad no mostró alteraciones crónicas sobre el sistema nervioso autónomo, por lo cual este tipo de entrenamiento no causa estrés o sobrecarga en población sedentaria.

  • English

    High intensity interval training (HIIT) has become a strategic and novel training method to improve cardiovascular indicators, however, studies of the chronic effect on heart rate variability are limited. Objective: To determine the sub-chronic effect of a HIIT on the autonomic nervous system in sedentary adults. Method: 20 apparently healthy sedentary adults (33.3±5.2 years) participated, who were estimated to have their final intermittent speed. The interval training program consisted in 16 sessions with 48-hour breaks between them. Autonomic nervous system response was assessed by heart rate variability and stress score. Results: No significant differences (p< .05) were found between the HIIT program sessions on the stress index and the heart rate variability. Conclusion: The high intensity interval training did not show chronic alterations in the autonomic nervous system, so this type of training does not generate stress or overload in the sedentary population.