Efecto de ejercicios HIIT y actividad física convencional en agua climatizada en la presión arterial y composición corporal en una población de adultos en Medellín, Colombia

• Autores: Mayra Alejandra Rojo González, María Emilsen Rojas Londoño
• Localización: Actividad física desde la promoción y prevención en fisioterapia / Edgar Serna M. (ed. lit.), Marco Antonio Chaves García (comp.), Javier Ignacio García Correa (comp.), 2022, ISBN 978-958-53278-9-4, págs. 39-51
• Idioma: español
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• Resumen

  • Existe evidencia de que el ejercicio regular aeróbico continuo en el agua sirve para la prevención, el tratamiento y el control de la hipertensión arterial, pero no hay evidencia sí el ejercicio intervalado puede tener mejores resultados. El objetivo de este trabajo es determinar el efecto de un programa de ejercicio intervalado de alta intensidad, comparado con un programa de ejercicio físico de tipo aeróbico continuo en agua climatizada, en las cifras de presión arterial y parámetros antropométricos para una población de adultos de edades entre los 45 y 80 años, en un tiempo de 8 semanas. Los 107 participantes se dividieron aleatoriamente en dos grupos: 1) grupo control (GC n=64), quienes realizaron ejercicio físico de tipo aeróbico continuo, y 2) grupo intervención (GI n=43), quienes realizaron entrenamiento intervalado de alta intensidad (Tabata). Ambos protocolos se realizaron durante ocho semanas, dos veces por semana por 60 min. En ambos grupos se encontró disminución estadísticamente significativa del perímetro abdominal después de las intervenciones. Solo en el GC hubo disminuciones significativas en la Presión Arterial Diastólica (p 0,001) y media, PAM (p 0,004). Cuando se analizaron los resultados entre los grupos por rangos de edad (≤ 60 años o >60 años) se encontró, adicionalmente, que el GI >60 años incrementó significativamente el porcentaje de masa muscular. Se concluye que el ejercicio físico de tipo aeróbico continuo y el HIIT en piscina climatizada, 2 veces a la semana durante 8 semanas, son igualmente efectivos para disminuir el perímetro abdominal. Pero solo el aeróbico continuo logra cambios en la PAD y PAM, mientras que el HIIT logra incremento del porcentaje de masa muscular en mayores de 60 años.