Resumen de Efecto de dos modelos de entrenamiento de la fuerza especial en voleibol: aplicación práctica de dos temporadas en el C.V. Gran Canaria
David Rodríguez Ruiz, Juan Manuel García Manso
En el presente estudio se compara los efectos de dos tipos de entrenamiento de la fuerza especial, para la mejora de la capacidad de salto, realizados durante las temporadas 93/94 y 95/96 a los jugadores del primer equipo del Club Voleibol Gran Canaria.
Los grupos de entrenamiento fueron: el grupo A (n=7), temporada 93/94, que realizó un trabajo únicamente con sobrecargas, utilizando de transformación las sesiones específicas de voleibol, mientras que l grupo B (n=6), temporada 95/96, añade al método anterior unas sesiones de pliometría como ayuda a la transformación del trabajo de sobrecargas.
Los test utilizados para la evaluación de los resultados se basaron en el protocolo de Bosco para la plataforma de contacto, los cuales son: Squat Jump (SJ), Contramovimiento (CMJ), Squat Jump con carga (SJpc), Abalakov con la técnica de bloqueo (Bloqueo) y Drop Jump (DJ) desde diferentes alturas.
Se observó una ganancia de altura en el salto después de un programa de entrenamiento que incorpora la pliometría de media y medio-alta intensidad en todas las alturas del caída (DJ) y en especial en las elegidas para la transformación del trabajo de pesas. Asimismo se vio que la temporada en la que no se realizó ningún tipo de entrenamiento pliométrico no se produjo mejora, sino todo lo contrario, pérdida de altura en la capacidad de salto, en todos los test efectuados.
