Estudio de tres ejercicios para el fortalecimiento de la musculatura lumbar

• Autores: Juan Francisco Lisón Párraga, Manuel Monfort Pañego, María Ángeles Sartí Martínez
• Localización: Archivos de medicina del deporte: revista de la Federación Española de Medicina del Deporte y de la Confederación Iberoamericana de Medicina del Deporte, ISSN 0212-8799, Vol. 13, Nº. 56 (Noviembre / Diciembre), 1996, págs. 427-432
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Study of three lumbar muscles strenghtening exercises
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• Resumen

  • Objetivo: Determinar la intensidad de la actividad eléctrica de los músculos Erector Spinae y Gluteus Maximus; así como la peligrosidad sobre el eje raquídeo durante la ejecución de los ejercicios de tronco conocidos como: Molinos (M), Circunducciones (C) y extensión desde decúbito prono (ET).

    Participantes: 9 estudiantes voluntarios, sin antecedentes de patología raquídea.

    Datos de estudio: Se registra la iEMG de superficie en toma bipolar en cuatro sujetos; se seleccionan los valores en microvoltios (uV) de los picos máximos de las curvas de iEMG mediante el Lumbar Motion Monitor se calcula la peligrosidad de lesión raquídea (%) que produciría la ejecución de los ejercicios en nueve y siete sujetos.

    Resultados: Los picos máximos de actividad en todos los sujetos y músculos se obtuvieron durante el ejercicio de ET. Las peligrosidades obtenidas fueron de 71,8 -74,2 y 39,6 % en los ejercicios de M.C y ET, respectivamente.

    Conclusiones: Los ejercicios de M y C son poco efectivos para el fortalecimiento de la musculatura lumbar e implican alto grado de peligrosidad sobre el raquis.