Resumen de Any Level of Physical Activity Level Reduces Depression, Anxiety and Stress in Adults
Nilson José Lacerda Júnior, Ivan Wallan Tertuliano, Rubens Venditti Júnior, Osvaldo Tadeu da Silva Junior, Henrique de Oliveira Castro, Vivian de Oliveira Sousa
- español
La práctica regular de actividad física puede tener un efecto positivo en el bienestar y reducir los síntomas de estrés, ansiedad y depresión. Sin embargo, algunos estudios indican que un alto nivel de práctica puede tener un impacto negativo en la salud mental. Así, este estudio tuvo el objetivo de analizar en qué medida los diferentes niveles de actividad física influyen en la incidencia de ansiedad, estrés y depresión en adultos brasileños de ambos sexos. Un total de 287 personas participaron del estudio, respondiendo al Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ-versión corta) y a la Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés (DASS-21). Los participantes fueron divididos en cuatro grupos, considerando el nivel de actividad física: sedentarios (n=23), irregularmente activos (n=35), activos (n=88) y muy activos (n=141). Los resultados muestran que, considerando la cantidad de práctica y intensidad de actividades físicas, el grupo sedentario (con poco tiempo a la semana en diferentes dimensiones de la actividad física, como caminar y esfuerzo físico) se asoció con mayores puntuaciones de depresión, ansiedad y estrés. Por otro lado, lo mismo no sucedió con los otros grupos. Así, los resultados parecen sugerir que existe un efecto de la práctica de actividad física sobre estas variables, ya que los individuos sedentarios presentaron puntuaciones más altas en todas las dimensiones. Además, para la muestra estudiada, cualquier nivel de práctica de actividad física se asoció con una reducción de la ansiedad, del estrés y de la depresión, sin encontrar diferencias entre individuos irregularmente activos, activos o muy activos.
- English
The regular practice of physical activity can positively influence well-being and reduce stress, anxiety, and depression symptoms. However, some studies indicate that a high level of activity practice can have a negative impact on mental health. So, this study aimed to verify the extent to which different levels of physical activity influence the incidence of anxiety, stress, and depression in Brazilian adults of both sexes. A total of 287 individuals participated in the study, answering the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ-short form) and the Depression, Anxiety and Stress Scale (DASS-21). They were divided into four groups, considering the physical activity level: sedentary (n=23), irregularly active (n=35), active (n=88), and very active (n=141). The results show that, regarding the amount of practice and intensity of physical activities, the sedentary group (with little time per week in different dimensions of physical activity, such as walking and physical effort) was associated with higher scores of depression, anxiety, and stress. On the other hand, the same did not happen with the other groups. Thus, the results seem to suggest that there is an effect of the practice of physical activity on these variables, as sedentary individuals had higher scores for all dimensions. Furthermore, for the studied sample, any level of physical activity practice was associated with reduced anxiety, stress, and depression, with no differences found between irregularly active, active or very active individuals.
- português
A prática regular de atividade física pode influenciar positivamente o bem-estar e reduzir os sintomas de estresse, ansiedade e depressão. No entanto, alguns estudos indicam que um alto nível de prática de atividade pode ter um impacto negativo na saúde mental. Assim, este estudo teve como objetivo verificar em que medida diferentes níveis de atividade física influenciam a incidência de ansiedade, estresse e depressão em adultos brasileiros de ambos os sexos. Participaram do estudo 287 indivíduos, respondendo ao Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ-versão curta) e à Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse (DASS-21). Os participantes foram divididos em quatro grupos, considerando o nível de atividade física: sedentários (n=23), irregularmente ativos (n=35), ativos (n=88) e muito ativos (n=141). Os resultados mostraram que, em relação à quantidade de prática e intensidade de atividades físicas, o grupo sedentário (com pouco tempo por semana em diferentes dimensões da atividade física, como caminhada e esforço físico) foi associado a maiores escores de depressão, ansiedade e estresse. Por outro lado, o mesmo não aconteceu com os restantesgrupos. Assima, os resultados parecem sugerir que há efeito da prática de atividade física sobre essas variáveis, uma vez que indivíduos sedentários apresentaram escores mais elevados para todas as dimensões. Além disso, para a amostra estudada, qualquer nível de prática de atividade física foi associado à redução da ansiedade, estresse e depressão, não existindo diferenças entre indivíduos irregularmente ativos, ativos ou muito ativos.
