Resumen de ¿Podemos retrasar el envejecimiento?: nutrición o deporte
J. Miquel, Marcela González Gross
Una revisión critica de la bibliografía apoya el concepto de que la actividad deportiva y otros tipos de ejercicio físico son un factor esencial de un estilo de vida que tiene un efecto beneficioso sobre la salud, previniendo algunas enfermedades degenerativas ligadas al envejecimiento, particularmente la enfermedad coronaria, con el consiguiente aumento de la longevidad media de las poblaciones. Además, numerosos estudios sugieren que la práctica regular de ejercicio tiene un efecto favorable sobre la edad biológica, que predice más exactamente la longevidad que la edad cronológica. Los efectos anti-envejecimiento serían probablemente más marcados si la nutrición aportara suficientes vitaminas antioxidantes y precursores de glutation reducido para proteger al organismo contra los efectos del estrés oxidativo, que es un mecanismo clave tanto del envejecimiento como de ciertos efectos negativos del ejercicio "agotador". Probablemente, una mejor comprensión de las relaciones entre ejercicio, nutrición y longevidad motivaría a un número creciente de personas a adoptar estilos de vida conducentes a más años de longevidad funcional.
