Propuesta sesión de glúteos, abdomen y piernas de alta intensidad para adultos

• Autores: José Carlos Ros Saura
• Localización: Athlos: Revista internacional de ciencias sociales de la actividad física, el juego y el deporte, ISSN-e 2253-6604, Nº. 28, 2022, págs. 57-63
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Proposal session buttocks, abdomen and legs high intenseness for adults
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• Resumen
  • español

    El tema de este trabajo es realizar una sesión de G.A.P. para personas adultas sin ningún tipo de problema psíquico-físico, ya que creemos qué dentro de las actividades con soporte musical, es una de las actividades más demandadas y con más índice de participación en la mayoría de los centros deportivos. Además, teniendo en cuenta que es una actividad muy demandada por ambos géneros, y sabiendo que a los chicos les cuesta más seguir y enlazar movimientos coordinados, hemos diseñado la sesión con una buena progresión en cuanto a ritmo y dificultad, con movimientos y pasos que van desde baja intensidad, pasando por media intensidad y alcanzando en el momento final de la sesión una intensidad elevada.

  • English

    The topic of this work is to realize G.A.P.'s session for adult persons without any type of psychic - physical problem, since we believe that inside the activities with musical support, it is one of the most demanded activities and with more index of participation in the majority of the sports centers. In addition, bearing in mind that is an activity very demanded by both kinds, and knowing that it finds it hard to the boys to follow and to connect more coordinated movements, we have designed the session with a good progression as for pace and difficulty, with movements and steps that go from low intensity, happening for a half an intensity and reaching in the final moment of the session a high intensity.