Hábitos de hidratación en un colectivo de deportistas de pruebas de resistencia

• Autores: J. Carlos Marins, C. Agudo, María Luisa Iglesias Lepine, N. Marins, Salvador Zamora Navarro
• Localización: Selección: Revista española e iberoamericana de medicina de la educación física y el deporte, ISSN 0214-8927, Vol. 13, Nº. 1, 2004, págs. 18-28
• Idioma: español
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• Resumen

  • El objetivo de nuestra investigación fue verificar el conocimiento que los deportistas tienen sobre la hidratación y el uso que hacen del mismo. El estudio se realizó en un colectivo de deportistas de resistencia compuesto por 114 triatletas (85 hombres y 29 mujeres), 123 corredores de fondo (100 hombres y 23 mujeres) y ciclistas (100 hombres).

    Se elaboró una encuesta compuesta con 13 preguntas sobre temas que relacionan el ejercicio y la hidratación. Los resultados indican que no hidratar tanto en competiciones como entrenamientos es una práctica habitual en el 11.3% de los corredores de fondo, 2.6% de los triatletas y 5.1% de los ciclistas. Las señales de deshidratación más registradas tanto en los triatletas como en los corredores de fondo y ciclistas fueron: a) sed muy intensa; b) fatiga física generalizada y c) sensación de pérdida de fuerza. Llegamos a la conclusión de que hay necesidad de establecer campañas de información sobre la importancia de la hidratación entre los deportistas de las tres pruebas, principalmente entre los corredores de fondo.