Entrenamiento de la fuerza
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[1] Universidad de Murcia
Universidad de Murcia
Murcia, España
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- Localización: Selección: Revista española e iberoamericana de medicina de la educación física y el deporte, ISSN 0214-8927, Vol. 6, Nº. 4 (Octubre-Diciembre), 1997, págs. 162-175
- Idioma: español
- Títulos paralelos:
- Strenght training
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Resumen
Este artículo trata de los métodos de entrenamiento de la fuerza, tanto los de régimen de contracción concéntrica, como los de contracción isométrica y excéntrica, los métodos para la mejor del índice de la manifestación de la fuerza: fuerza explosiva y elástico explosiva, los efectos fundamentales de éstos, las series y repeticiones a realizar, el volumen y la intensidad a la que se debe entrenar, el tiempo necesario para obtener una mejora en el rendimiento. Plantea, además, que el entrenamiento de la fuerza se basa en los principios del entrenamiento deportivo, especialmente, el de adaptación, y que todo entrenamiento de la fuerza que se precie debe estar apoyado en una planificación y programación, lo que supone el planteamiento de unos objetivos a corto y largo plazo muy determinados.
