Efecto del HIIT en el estado anímico en personas con sobrepeso en un entrenamiento virtual y presencial

• Autores: Víctor Daniel Rojas Ilama, María Laura Castro Ramírez, Rodrigo Víquez Arce, Judith Jiménez Díaz, Bryan Montero Herrera
• Localización: Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, ISSN-e 1659-4436, ISSN 1409-0724, Vol. 20, Nº. 1, 2022
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Efeito do HIIT no estado anímico de pessoas com sobrepeso em um treinamento virtual e presencial
  • Effects of HIIT on the mood of overweight people in virtual and face-to-face training
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• Resumen
  • español

    El principal objetivo fue comparar los efectos de una sesión HIIT de 35 minutos, en modalidad virtual y presencial, en los estados anímicos y en el esfuerzo percibido en personas con sobrepeso. Se reclutaron un total de 13 personas (5 hombres y 8 mujeres)con una edad promedio de 37.85 ± 13.20 años (rango entre 17 y 60 años)los cuales fueron asignados a cada una de las tres condiciones de manera aleatoria (control, entrenamiento presencial y entrenamiento virtual). Previo a,e inmediatamente después de cada una de las intervenciones,se aplicó el test POMS para medir los estados anímicos. En lo que respecta al esfuerzo percibido (EP), su medición se llevó a cabo finalizado cada uno de los ejercicios HIIT (no se evaluó durante el calentamiento y el retorno ala calma). Al aplicar un ANOVA de 2 vías de medidas repetidas (condición [3] x medición [2]),se encontró que tanto la tensión como el vigor después de haber aplicado el tratamiento presencial presentaron un aumento significativo;además,la tensión aumentó en la sesión virtual. Por su parte,los valores de EP reportados en las mediciones de las sesiones presencial y virtuales estuvieron por encima de lo sugerido en la literatura. En conclusión, una sesión de HIIT para personas con sobrepeso de manera presencial o virtual presenta resultados similares en los estados de ánimo, excepto el vigor, el cual incrementa solo en la condición presencial; las otras variables mostraron un comportamiento similar.

  • English

    The main objective was to compare the effects of 35-minute HIIT session, in both virtual and face-to-face modes, on the mood and the perceived effort of overweight people. A total 13 people (5 men and 8 women) were recruited, in an average age of 37.85 ± 13.20 years (17-60 year range), who were randomly assigned to each of the three conditions (control, face-to-face training, virtual training). Priorto and immediately after each of the interventions, the POMS test was applied in order to measuremood. The measuring of perceived effort (PE) was carried out at the end of each of the HIIT exercises (it was not assessed during warm-up or return to calm). When a 2-way repeated-measure ANOVAwas applied (condition [3] x measurement [2]), it was found that both stress and vigor after applying face-to-face treatment showed a significant increase. In addition, stress increased in the virtual session. For their part, the PE values reported in the measurements of the face-to-face and virtual sessions were above those suggested in the literature. In conclusion, a HIIT session for overweight people, whether face-to-face or virtual, shows similar results in their moods, except for vigor, which only increases in the face-to-face situation. The other variables showed a similar behavior.

  • português

    O principal objetivo foi comparar os efeitos de uma sessão de HIIT de 35 minutos, em modalidades virtual e presencial, nos estados anímicos e no esforço percebido de pessoas com sobrepeso. Foram recrutadas um total de 13 pessoas (5 homens e 8 mulheres) com idade média de 37,85 ± 13,20 anos (faixa etária entre 17 e 60 anos) queforam designados a cada uma das três condições de maneira aleatória (controle,treinamento presencial e treinamento virtual). Antes e imediatamente depois de cada umadas intervenções, foi aplicado o teste POMS para medir os estados anímicos. Comrelação ao esforço percebido (EP), a medição foi feita ao finalizar cada um dos exercíciosHIIT (não foi avaliado durante o aquecimento e a volta à calma). Ao aplicar um ANOVA de2 vias de medidas repetidas (condição [3] x medição [2]), observou-se que tanto a tensãoquanto o vigor depois da aplicação do tratamento presencial aumentaram de maneirasignificativa; além disso, a tensão aumentou na sessão virtual. Por outro lado, os valoresde EP relatados nas medições das sessões presenciais e virtuais estiveram acima dosugerido na literatura. Como conclusão, uma sessão de HIIT para pessoas comsobrepeso, seja presencial ou virtual, apresenta resultados semelhantes nos estados deânimo, exceto o vigor, que aumento somente na condição presencial; as outras variáveis mostraram um comportamento semelhante