Efecto de un programa de ejercicio cardiovascular sobre los afectos en adultos mayores: ensayo clínico

• Autores: Erick Landeros Olvera, Joaquín Gil Benitez, Claudia Sosa Rodríguez, Rosa María Galicia Aguilar, Natalia Ramírez Girón
• Localización: Ra Ximhai: revista científica de sociedad, cultura y desarrollo sostenible, ISSN-e 1665-0441, Vol. 16, Nº. Extra 3, 2020, págs. 193-210
• Idioma: español
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    En México existe una transición epidemiológica donde la población de adultos mayores aumenta de manera exponencial a la vez que aumentan las enfermedades no transmisibles y otras situaciones de salud importantes como depresión, baja autoestima, soledad y desesperanza. Frente a este panorama, los programas de salud promueven acciones de promoción de la salud y prevención de la enfermedad, enfatizando en la realización de ejercicio como una estrategia básica para prevenir enfermedades crónicas. Se planteó la pregunta: ¿Cuál es el efecto de un programa de ejercicios controlado, gradual, progresivo y de bajo impacto cardiovascular en un grupo de adultos mayores sobre los afectos positivos y negativos? Ensayo clínico aleatorizado y controlado con intervención simple ciego en dos grupos equivalentes (experimental y control), bajo un modelo de mediciones repetidas. La muestra estuvo compuesta por 45 sujetos. Se seleccionaron adultos mayores de 60 a 70 años, de ambos sexos, sin riesgo cardiaco; se excluyeron aquellos con patologías que pudieran causar limitaciones en la funcionalidad músculo esquelético o cardiopulmonar. La intervención consistió en la realización de ejercicio de forma gradual y progresiva, con una frecuencia de 3 veces por semana durante 10 semanas. El instrumento utilizado para evaluar los afectos positivos y negativos fue el PANAS.

    Ingresaron al grupo control 22 adultos mayores (edad 66.6± 6.14) y al grupo experimental 23 adultos mayores (edad 67.0± 7.19); completaron el programa 38 adultos mayores. En ambos grupos predominaron las mujeres (66.7%), el nivel socioeconómico medio (73.3%) y escolaridad básica (44.6%). No existió diferencia estadísticamente significativa entre los grupos antes de la intervención, en contraste, después de la intervención de ejercicio existió diferencia significativa de ambos grupos, observando un incremento en los afectos positivos y disminución de afectos negativos en el grupo experimental y un comportamiento inversamente proporcional en el grupo control. El programa de ejercicio de bajo impacto de intensidad gradual y progresiva de 10 semanas y 3 sesiones por semana, probó ser efectivo para aumentar los afectos positivos y disminuir los efectos negativos en el grupo experimental de adultos mayores.

  • English

    In Mexico there is an epidemiological transition where the population of older adults increases exponentially while increasing noncommunicable diseases and other important health situations such as depression, low self-esteem, loneliness, and hopelessness. Against this background, health programs promote health promotion and disease prevention actions, emphasizing the performance of exercise as a basic strategy to prevent chronic diseases. The question was raised: What is the effect of a controlled, gradual, progressive, and low- cardiovascular exercise program in a group of older adults on positive and negative affects? Randomized and Controlled Clinical Trial with simple blind intervention in two equivalent groups (experimental and control), under a repeated measurement model. The sample was composed of 45 subjects. Older Adults from 60 to 70 years old, of both sexes, without cardiac risk were selected; older adults were excluded with pathologies that could cause limitations in skeletal or cardiopulmonary muscle functionality. The intervention consisted of performing exercise gradually and progressively, with a frequency of 3 times per week for 10 weeks. The instrument used to evaluate positive and negative affects was PANAS. 22 older adults were admitted in control group (age 66.6 ± 6.14) and 23 older adults in experimental group (age 67.0 ± 7.19); 38 older adults completed the program. In both groups predominated women (66.7%), the medium socioeconomic level (73.3%) and basic schooling (44.6%).

    There was no statistically significant difference between the groups before the intervention, in contrast, after the exercise intervention there was a significant difference of both groups, observing an increase in the positive effects and a decrease in negative effects in the experimental group and an inversely proportional behavior in the control group.

    The program of low impact exercise with gradual and progressive intensity of 10 weeks and 3 sessions per week, proved to be effective in increasing positive effects and decreasing negative effects in the experimental group of older adults.