Preparación física para viajes de largo radio en competiciones deportivas

• Pizarro, Mía ^[1]
  1. [1] Independiente
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Vol. 27, Nº. 287, 2022
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Preparação física para viagens de longa distância em competições esportivas
  • Physical Preparation for Long-Distance Travel in Sports Competitions
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• Resumen
  • español

    Los viajes en avión de larga duración pueden ser perjudiciales para el organismo, sobre todo en clase turista por el estrecho espacio que se debe ocupar durante el vuelo. Permanecer sentado y quieto durante un tiempo prolongado puede ser riesgoso para el sistema cardiovascular en particular, así como para la salud en general. Se pueden producir formación de trombos o coágulos en las venas de las extremidades inferiores, derivados de una mala circulación sanguínea. Realizar ejercicios, usar ropa cómoda a fin de facilitar la circulación, permanecer en una buena postura para evitar tirones y contracturas, así como no tomar comidas copiosas antes ni durante el viaje son medidas de prevención que ayudan a aminorar el riesgo.

  • English

    Long-term air travel can be harmful to the body, especially in economy class due to the narrow space that must be occupied during the flight. Sitting still for a long time can be risky for the cardiovascular system in particular, as well as for health in general. Formation of thrombi or clots can occur in the veins of the lower extremities, derived from poor blood circulation. Exercising, wearing comfortable clothes to facilitate circulation, staying in a good posture to avoid strains and contractures, as well as not eating copious meals before or during the trip are preventive measures that help reduce the risk.

  • português

    Viagens aéreas de longa duração podem ser prejudiciais ao corpo, principalmente na classe econômica devido ao espaço estreito que deve ser ocupado durante o vôo. Ficar sentado por muito tempo pode ser arriscado para o sistema cardiovascular em particular, bem como para a saúde em geral. A formação de trombos ou coágulos pode ocorrer nas veias das extremidades inferiores, derivadas da má circulação sanguínea. Exercitar-se, usar roupas confortáveis ​​para facilitar a circulação, manter uma boa postura para evitar solavancos e contraturas, assim como não fazer refeições copiosas antes ou durante a viagem são medidas preventivas que ajudam a reduzir o risco.