Resumen de Efectos de 20 semanas de utilización de máscaras de entrenamiento en altura durante un programa de entrenamiento funcional

Andrés Santiago Parodi Feye, Álvaro Cappuccio, Carlos Magallanes

• español

  Las Elevation Training Mask 2.0 (ETM®) fueron diseñadas para emular el entrenamiento en altura. Se investigó el efecto de su empleo sobre composición corporal, VO2 máx y potencia de salto. Veintidós adultos saludables fueron separados en grupo experimental (EXP; n=10) y control (CON; n=12). Todos completaron 20 semanas de un programa de fitness. Sólo EXP usó ETM®. Se evaluó antropometría, test de Course Navette y Squat Jump. No se encontraron diferencias en composición corporal ni potencia de salto. Únicamente en EXP el incremento en VO2 máx fue significativo. El entrenamiento con ETM® parece fomentar el aumento del VO2 máx, sin ventajas para mejorar potencia de salto ni composición corporal.

• English

  The Elevation Training Mask 2.0 (ETM®) was designed to emulate altitude training.The effect of ETM® use on body composition, VO2max and jump power was investigated. Twenty-two healthy adults were separated into an experimental (EXP; n = 10) and a control group (CON; n = 12). All completed 20 weeks of a fitness-oriented program. Only EXP used ETM®. All subjects were evalu-ated on body composition, Course Navette test and Squat Jump test. No differences were found between both groups in body composition or jump power. There was an increase in VO2max of EXP.Training with ETM® seems to stimulate the increase in VO2max, with no advantage in improv-ing jump power or body composition.