Importancia de la producción de endorfinas para evitar estrés y síndrome metabólico

• Cuevas guajardo, Leticia ^[1]
  1. [1] UNAM FES Iztacala
• Localización: CuidArte: El arte del cuidado, ISSN-e 2395-8979, Vol. 4, Nº. 7, 2015 (Ejemplar dedicado a: FEBRERO), págs. 6-13
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Importance of endorphin production to avoid stress and metabolic syndrome
• Enlaces
  • Texto completo
• Resumen
  • español

    El estrés crónico y sostenido tiene una estrecha relación con el Síndrome Metabólico, ninguna de estas dos afecciones son convenientes para la salud de las personas ya que son factores de riesgo para desarrollar enfermedad cardiovascular. Por otro lado, las endorfinas son sustancias secretadas en el encéfalo que pueden contrarrestar los daños producidos tanto por el estrés, como por el Síndrome Metabólico, y tienen la ventaja de ser drogas naturales que producen una sensación de analgesia y bienestar. Una forma muy sugerida en la actualidad para producir endorfinas es el ejercicio físico moderado y  constante. Este trabajo presenta los aspectos más relevantes acerca del estrés crónico, el Síndrome Metabólico y las endorfinas. Se sintetizó la información más importante para el lector y que éste pueda apreciar los beneficios de estimular la secreción de estas drogas naturales que poseemos, como una forma de prevenir y curar los trastornos ocasionados por el estrés permanente.    

  • English

    Sustained and chronic stress has one close relationship with metabolic syndrome, any of these two conditions are suitable for the health of the people they are risk factors for developing cardiovascular disease. On the other hand, the endorphins are substances secreted in the brain that may counteract damage caused by stress, both by the metabolic syndrome, and have the advantage of being natural drugs that produce a feeling of well-being and analgesia. One way very suggested today to produce endorphins is steady and moderate physical exercise. This paper presents the most relevant aspects of chronic stress, metabolic syndrome and endorphins. It summed up the most important information for the reader and that it can appreciate the benefits of stimulating the secretion of these natural drugs that we have, as a way of preventing and curing disorders caused by permanent stress.