Resumen de Taichi: El arte marcial que mejora la calidad de vida
Antonio Javier Segura Fornieles, María Martínez López, María Catalina García Gázquez, Andrea Vera Pérez, Carlos Alba López, Darío Sánchez López
Introducción: Se estima que para el 2025 más de 1200 millones de personas rebasen la edad de 60años, ejerciendo este grupo poblacional una fuerte demanda de salud. El Taichi es una medida debajo coste y es considerado uno de los ejercicios más completos para el adulto mayor. A lo largo deeste trabajo estudiaremos los posibles beneficios del Taichi en personas de la tercera edad.Método: Se realizó una búsqueda bibliográfica en bases de datos cómo: PubMed, CINAHL, Cuiden,Ncbi. También se empleó Trip Database cómo buscador. Para la realización de esta búsqueda bibliográficase seleccionaron 23 documentos en inglés y en castellano publicados entre 2006 y 2016.Resultados: Los beneficios del Taichi en personas de la tercera edad encontrados fueron a nivel mente-cuerpo. Con la práctica rutinaria de este ejercicio se mejora el sistema inmune, aumentando losniveles de inmunoglobulina G, células Natural Killer, monocitos y leucocitos eosinófilos. Al trabajarel equilibrio se reduce el riesgo de caídas y de dependencia, además al realizarse de forma grupal ytener un bajo gasto energético disminuye la ansiedad, la depresión y estabiliza de manera considerablela tensión arterial. También se observan beneficios en pacientes con enfermedades crónicas como elParkinson, la Artritis Reumatoide, la Fibromialgia, la Diabetes Mellitus Tipo 2, Epoc o cáncer.Conclusiones: El Taichi es una medida rehabilitadora debido a su escasa intensidad y a su granadherencia por el fácil aprendizaje de sus movimientos. La práctica diaria favorece el control en larespiración disminuyendo la ansiedad. No existen limitaciones en su práctica, se puede realizar de pieo sentado, de manera grupal o individual, aumentando así la calidad de vida de todos sus practicantes.
