Ejercicio físico como herramienta de trabajo en la mejora de la calidad de vida

• Andrés José Salvador-Ruiz ^[1] ; Celia Cruz-Cobo ^[1] ; Ángeles Ramos-Martínez ^[2] ; María del Carmen Rodríguez-García ^[3]
  1. [1] Universidad de Cádiz

     Universidad de Cádiz

     Cádiz, España

     
  2. [2] Stepping Hill Hospital

     Stepping Hill Hospital

     Reino Unido

     
  3. [3] Universidad de Almería

     Universidad de Almería

     Almería, España

     

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• Localización: BIAH 2018. International Congress of Body Image & Health 6, 7 y 8 de junio de 2018: Libro de actas / coord. por Manuel Alcaraz Ibáñez, María Carrasco Poyatos, Jose Gabriel Espinosa Villegas, Antonio Granero Gallegos, María Jesús Lirola Manzano, Isabel Martın Fuentes, José Miguel Rodríguez Palacios, Álvaro Sicilia Camacho, 2019, ISBN 978-84-17261-31-3, pág. 296
• Idioma: español
• Texto completo no disponible (Saber más ...)
• Resumen

  • Introducción: Debido al estilo de vida cada vez más sedentario de la población en los países desarrollados,asociado a otros factores como el aumento de estrés, la mala alimentación o la contaminacióndel entorno, hace que aumente la incidencia de enfermedades crónicas como la hipertensión arterial ola diabetes mellitus tipo 2, patologías inmunodepresivas o alteraciones del peso corporal, así como lamortalidad y la morbilidad, influyendo también en las esferas psicológica y social. El objetivo de esteestudio fue observar en qué medida el ejercicio físico condiciona la calidad de vida de las personas.Método: Se ha realizado una búsqueda bibliográfica en las bases de datos Pubmed, Scielo, ScienceDirecty Medline, introduciendo los descriptores: ejercicio físico, calidad de vida, aspectos psicosociales,adulto, adolescencia. Una vez aplicados los criterios de exclusión e inclusión fueron seleccionados 12artículos que se encontraban disponibles a texto completo en formato PDF y escritos en castellano einglés durante los años 2012 y 2018.Resultados: Los artículos analizados reflejan efectos positivos de la práctica de ejercicio moderado(mínimo de 30 minutos de duración, entre 3 y 5 veces a la semana) o ejercicio intenso (durante 20minutos 3 días a la semana) de forma regular. Se muestra una relación directa del aumento de la calidadde vida con la práctica deportiva. El tipo de ejercicio más recomendado es el aeróbico, aunquetambién se recomienda el ejercicio de fuerza y/o de resistencia. Algunos autores también tienen encuenta la importancia de éste método en relación a la mejora de aspectos psicosociales.Conclusión: La práctica de ejercicio físico intenso o moderado durante al menos, 20 o 30 minutos,3 o 5 veces por semana respectivamente, influye directamente en la mejora de la calidad de vida enla población de todas las edades. También se ha observado que la práctica de ejercicio regular ayudaa disminuir el estrés, a mejorar las relaciones inter-personales y las capacidades sociales, y que enpersonas de avanzada edad ayuda a mejorar su independencia y funcionalidad. Es por ello, que es fundamental,que en la práctica clínica del profesional sanitario se promuevan hábitos de vida saludables.