Resumen de Impacto del ejercicio físico sobre la imagen corporal en la vejez
Francisco Jesús Ramos Sánchez, Pedro Antonio José López Molina, Dolores Aguado Loureiro
Introducción: Durante la vejez se produce tanto un deterioro físico como psíquicos asociados a laedad. El envejecimiento es un proceso dinámico, gradual, natural e inevitable. Produciéndose cambiosa nivel biológico, psicológico y social. La mayor parte del deterioro físico suele deberse a un envejecimientofisiológico producido por la inactividad y consiguiente atrofia muscular, la mayoría de laspersones en esta edad piensan que no es necesario realizar ningún ejercicio físico, dicha negatividadprovoca más inactividad que el propio envejecimiento en sí. Por lo que es fundamental llegar a esasedades avanzadas con las mínimas limitaciones, incapacidades y enfermedades que están relacionadascon la falta de ejercicio, fundamentalmente enfermedades cardiovasculares y osteomusculares. Elobjetivo de este estudio es conocer el impacto que el ejercicio físico provoca a los mayores a distintosniveles, influyendo positivamente en una mejora de su imagen corporal y su calidad de vida.Método: Se realiza una revisión bibliográfica sobre los distintos estudios sobre envejecimiento ybeneficios de la actividad física en los mayores. Se utilizan distintas bases de datos como ENFISPO,CUIDEN, COCHRANE Y CSIC.Resultados: Cada vez son más los estudios que demuestran que realizar ejercicio físico de forma regularconlleva a una mejora en la calidad de vida, esto sumado a una buena alimentación, descansooportuno, relaciones sociales, etc. retardan y mejoran el proceso de envejecimiento y mantienen unaimagen corporal mucho más favorable. Son múltiples los beneficios que conlleva una actividad físicaregular, como beneficios fisiológicos; a nivel metabólico, cardiaco, respiratorio, muscular, sexual y aniveles oncológicos, también encontramos beneficios cognitivos; mejorando la función cognitiva ybeneficios psicosociales; ya que aumenta el bienestar personal y se disminuye la prevalencia de depresión,ansiedad u otras enfermedades mentales.Conclusiones: Los ancianos son uno de los grupos que más beneficios puede encontrar el ejerciciofísico, tanto como medida terapéutica como profiláctica. La realización de ejercicio físico de formaregular, a través de programas adaptados por las instituciones públicas, sería una de las mejores terapiasbio-psico-sociales. Por lo que es necesario fomentar la actividad física de los ancianos, proporcionándolestoda la información necesaria y ayudándoles a que se integren en los distintos programas.
