Resumen de Dietas milagro: ¿Dónde quedan los hábitos saludables?
Isabel Navarro González, Rocío Segura Simón, Isabel María Sáez Alonso
Introducción: Las dietas milagro son dietas de adelgazamiento, que tienen en común la promesa deuna rápida pérdida de peso sin esfuerzo. Se publicitan sin tener en cuenta los grandes problemas alos que se enfrentan las personas que las realizan. El objetivo de este trabajo fue revisar los efectosque producen las dietas milagro en la salud.Método: Se realizó una búsqueda bibliográfica sobre el tema, utilizando las siguientes bases de datos:Cuiden, Cohrane Plus y Dialnet. Se ha limitado la búsqueda a los artículos en español realizadosen los últimos 15 años. Se revisaron una lista de 35 artículos, de los cuales 20 fueron los finalmenteseleccionados.Resultados: Según los expertos seguir estas dietas milagro puede tener repercusiones negativas nosolo físicas sino también psicológicas llegando a desencadenar en algún trastorno alimentario. Otraconsecuencia de este tipo de dietas es el efecto yo-yo o rebote, donde la recuperación del peso perdidoes muy rápida. Las asociaciones médicas advierten que seguir este tipo de dietas puede conducir a unaumento de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis e incluso algunos tipos de cáncer.Conclusiones: Se debe concienciar a la población de seguir una serie de hábitos saludables en relacióna la nutrición, basada en una alimentación sana y equilibrada. Por ello, es fundamental la prevencióndonde se explique que las dietas milagro no existen y que toda dieta debe estar basada en buenoshábitos alimentarios acompañados de ejercicio físico de forma regular
