Efectos agudos de un entrenamiento de fuerza basado en la velocidad de ejecución Sobre la presión arterial

• Daniel Lorente-Camacho ^[1] ; Pablo García-Mateo ^[1] ; Sergio Sánchez-López ^[1] ; Manuel Alcaraz-Ibáñez ^[1] ; Manuel A. Rodríguez-Pérez ^[1]
  1. [1] Universidad de Almería

     Universidad de Almería

     Almería, España

     
• Localización: BIAH 2018. International Congress of Body Image & Health 6, 7 y 8 de junio de 2018: Libro de actas / coord. por Manuel Alcaraz Ibáñez, María Carrasco Poyatos, José Gabriel Espinosa Villegas, Antonio Granero Gallegos, María Jesús Lirola Manzano, Isabel Martın Fuentes, José Miguel Rodríguez Palacios, Álvaro Sicilia Camacho, 2019, ISBN 978-84-17261-31-3, pág. 172
• Idioma: español
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• Resumen

  • Introducción: El entrenamiento de fuerza es una modalidad de ejercicio eficaz para mejorar la salud.En enfermedades como la hipertensión arterial, el entrenamiento de fuerza proporciona efectosagudos hipotensores. Tradicionalmente, el entrenamiento de fuerza ha sido cuantificado mediante elempleo de un número de repeticiones preestablecidas por serie, que normalmente se realizaban hastallegar al fallo muscular. Por contra, la tendencia actual es proponer unidades de entrenamiento queno impliquen el máximo nivel de esfuerzo y número de repeticiones por la serie. Recientemente, elentrenamiento de fuerza basado en el control de la velocidad de ejecución (EFBVE) ha sido propuestocomo una alternativa a los métodos tradicionales para una mejor dosificación y cuantificación de lacarga durante el entrenamiento. El propósito de este estudio es comprobar los efectos agudos de unprotocolo de EFBVE sobre la presión arterial.Método: Ocho sujetos sanos, físicamente activos y con experiencia previa en entrenamiento defuerza (edad 22.00±1.07 años; altura 1.76±0.09 m; peso 75.81±9.37 kg) realizaron un protocolo deentrenamiento que consistió en ejecutar 3 series de press banca y sentadilla profunda, con una cargadel 75% de 1RM y una pérdida de velocidad del 20% (mitad de repeticiones realizables por serie) ydescanso de 3 minutos entre series y ejercicios. La presión arterial sistólica (PAS), presión arterialdiastólica (PAD) y presión arterial media (PAM) fueron medidas antes y después (post 10 min) delEFBVE usando un dispositivo Mobil-O-Graph (I.E.M., Stolberg, Germany).Resultados: Tras el EFBVE, los valores de PAS (129.50 vs 117.88 mmHg) y PAM (96.13 vs 91.63mmHg) disminuyeron moderadamente (d= -0.87 y d= -0.50 respectivamente) de acuerdo a los puntosde corte del tamaño del efecto para deportistas recreacionales. En cuanto a los valores de PAD (68.00vs 69.13 mmHg), presentaron cambios triviales (d= 0.16).Conclusiones: Llos resultados sugieren que el EFBVE en el que se realiza la mitad de las repeticionesde las máximas posibles por serie con una carga del 75% de la 1RM podría tener efectos agudos hipotensoresen sujetos sanos y activos físicamente.