Caso clínico: Ejercicios hipopresivos en postparto

• María Jesús Castro ^[1] ; María José Latorre ^[2] ; María Carmen Amorós ^[3]
  1. [1] Centro de Salud polígono norte
  2. [2] Hospital Corentin Celton, Paris
  3. [3] Centro de Salud Quesada

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• Localización: BIAH 2018. International Congress of Body Image & Health 6, 7 y 8 de junio de 2018: Libro de actas / coord. por Manuel Alcaraz Ibáñez, María Carrasco Poyatos, Jose Gabriel Espinosa Villegas, Antonio Granero Gallegos, María Jesús Lirola Manzano, Isabel Martın Fuentes, José Miguel Rodríguez Palacios, Álvaro Sicilia Camacho, 2019, ISBN 978-84-17261-31-3, pág. 73
• Idioma: español
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• Resumen

  • Introducción: Breve descripción del caso: Mujer de 31 años que tuvo parto con fórceps hace 4 meses,consulta para saber que ejercicios debe hacer para recuperarse tras el parto. Comenta que no se sientebien con su imagen, quiere “perder la barriga”, recuperar su figura y una buena postura. Además,refiere dolor lumbo-pélvico durante el embarazo y después del parto perduran las molestias. Tambiéntiene pérdidas de orina cuando tose o hace algún esfuerzo. Anímicamente parece abatida y cansada.El objetivo fue dar solución a lo referido por la paciente.Método: Exploración y pruebas complementarias.Resultados: A la exploración observamos una postura de sway pélvico, con aumento de la lordosislumbar, hipercifosis y flexión cervical. Existen signos de diástasis de rectos y debilidad del suelo pélvico.Juicio Clínico: Debilidad y desequilibrios musculares postparto. Diástasis de rectos e incontinenciaurinaria. Diagnóstico diferencial: pedimos estudio uro-ginecológico, el cual confirma la diástasis derectos y debilidad suelo pélvica.Conclusiones: son muchas las mujeres preocupadas por saber qué tipo de ejercicios deben hacerpara recuperarse tras el parto. Una de las opciones más completa es la gimnasia abdominal hipopresiva,pues se trata de ejercitación global, integrando entrenamiento abdominal, postural y del suelopélvico simultáneamente; tres puntos fundamentales en la recuperación posparto. La recuperaciónpostural se vuelve muy evidente con tan solo un mes de práctica, reposicionando la proyección deleje de gravedad, disminuyendo las curvas (tan acentuadas en el embarazo) y aporta mayor sensaciónde confort postural. También hay una disminución considerable del dolor de espalda, gracias a latonificación de la musculatura abdominoperineal y reeducación postural. La fuerte acción postural yrespiratoria que ejerce la técnica hipopresiva repercute directamente sobre la musculatura abdominal,devolviendo poco a poco la acción perdida durante el embarazo de “corset funcional”. Además de lomencionado, gracias a los hipopresivos mejora el suelo pélvico y con ello la incontinencia urinaria y lafunción sexual. También ayuda a la recolocación visceral. Y ayuda a prevenir la depresión postparto,la adhesión a un programa de ejercicio físico saludable aporta sensación de bienestar.