Resumen de La dieta mediterránea y el ejercicio físico mejoran el bienestar durante la menopausia en mujeres de Almería (España)

María del Mar Crisol Martínez, Mar Barceló Mercader, María Eugenia García Rubiño, Eduardo Crisol Martínez

• español

  Objetivo principal: Evaluar la sintomatología menopáusica, hábitos de vida y condiciones sociodemográficas de una muestra poblacional de mujeres entre 45 y 60 años de Almería (España), y analizar qué variables influyen en la aparición de síntomas climatéricos. Metodología: Se obtuvieron datos de 130 mujeres participantes a través de cuestionarios. La severidad de los síntomas menopáusicos se evaluó con el cuestionario Menopause Rating Scale (MRS). Resultados principales: En promedio, las mujeres postmenopáusicas presentaron mayor edad, Índice de Masa Corporal (IMC) y frecuencia de no tener pareja estable. Se observó una sintomatología total mayor (moderada), así como somático-vegetativa y urogenital en mujeres postmenopáusicas. La adherencia a la dieta mediterránea y el ejercicio físico redujeron la sintomatología somático-vegetativa y psicológica, respectivamente. Conclusión principal: Mantener hábitos de vida saludables como el ejercicio y la dieta mediterránea pueden disminuir la sintomatología menopáusica y mejorar la calidad de vida de mujeres en esta fase.

• English

  Objective: To evaluate menopause symptomatology, lifestyle habits and sociodemographic conditions of women between 45 and 60 years old in the province of Almeria (Spain), and to analyse which variables are related with the manifestation of climacteric symptoms. Methods: Data was obtained by carrying out surveys with 130 participating women. The severity of menopausal symptoms was evaluated with the Menopause Rating Scale (MRS) questionnaire. Results: On average, postmenopausal women were older, had higher Body Mass Index values, and higher frequency of not having a partner, compared with premenopausal women. Postmenopausal women had higher total symptoms, associated with higher somatic-vegetative and urogenital symptoms. Adherence to Mediterranean diet and physical exercise reduced somatic-vegetative and psychological symptoms, respectively. Conclusions: Maintaining specific healthy lifestyle habits such as Mediterranean diet and physical exercise can reduce menopause symptoms and increase the quality of life of menopausal women.