Métodos de treinamento de força para nadadores

• Magalhães, Ramon Mendes da Costa ^[1]
  1. [1] Universidade do Estado de Minas Gerais

     Universidade do Estado de Minas Gerais

     Brasil

     
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Vol. 26, Nº. 282, 2021
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Métodos de entrenamiento de fuerza para nadadores
  • Methods of Strength Training for Swimmers
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  • Texto completo
• Resumen
  • español

    El entrenamiento de fuerza (EF) permite a los nadadores ganar fuerza y ​​potencia muscular. Sin embargo, la forma en que se utiliza el EF en las fases de periodización se presenta de forma diferente en la literatura. Por lo tanto, este estudio pretende identificar las diferentes metodologías de entrenamiento de fuerza que utilizan los entrenadores de natación, vinculando su aplicabilidad en cada fase o período de la temporada. Dieciséis entrenadores de natación participantes en el XXX Campeonato Brasileño Juvenil de Natación respondieron un cuestionario sobre los métodos de EF utilizados en el entrenamiento de sus atletas. El EF se usa principalmente en períodos básicos y específicos, con énfasis en el desarrollo de la máxima fuerza y ​​resistencia. En períodos competitivos y de perfeccionamiento, el énfasis está en desarrollar fuerza explosiva. La mayoría de los entrenadores informaron usar EF específicamente (en el agua) y no específicamente (en tierra), usando los equipos y métodos más variados, con una frecuencia semanal de 3 a 4 veces. Los entrenadores consideraron el EF importante para el rendimiento final de sus atletas. El presente estudio concluyó que los EF realizados por los técnicos del estudio tienen singularidades y divergencias con la literatura especializada.

  • português

    O treinamento de força (TF) possibilita aos nadadores ganhos de força e potência muscular. Entretanto, a forma como o TF é utilizado nas fases da periodização se apresenta de maneira diversa na literatura. Assim sendo, o presente estudo pretende identificar as diferentes metodologias de treinamento de força utilizadas pelos treinadores de natação, coligando sua aplicabilidade em cada fase ou período da temporada. Dezesseis técnicos de natação participantes do XXX Campeonato Brasileiro Júnior de Natação responderam um questionário sobre os métodos de TF utilizados no treinamento de seus atletas. O TF é mais utilizado nos períodos básicos e específicos, com ênfase no desenvolvimento das forças máximas e de resistência. Nos períodos competitivo e polimento, a ênfase se dá no desenvolvimento da força explosiva. A maioria dos treinadores relatou utilizar o TF de forma específica (na água) e inespecífico (na terra), utilizando os mais variados equipamentos e métodos, com frequência semanal de 3 a 4 vezes. Os técnicos consideraram o TF importante para o desempenho final dos seus atletas. O presente estudo concluiu que o TF realizado pelos técnicos do estudo, apresentam singularidades e divergências com a literatura especializada.

  • English

    Strength training (ST) allows swimmers to gain strength and muscle power. However, the way ST is used in the periodization phases is presented in a very different way in the literature. Therefore, this study aims to identify the different strength training methodologies used by swimming coaches, connecting their applicability in each phase or period of the season. Sixteen swimming coaches participating in the XXX Junior Brazilian Swimming Championship answered a questionnaire about the ST methods used in training their athletes. ST is more used in basic and specific periods, with an emphasis on the development of maximum and resistance forces. In the competitive and perfectioning periods, the emphasis is on developing explosive strength. Most coaches reported using the ST in a specific way (in the water) and unspecific way (on land), using the most varied equipment and methods, with a weekly frequency of 3 to 4 times. The coaches considered the ST to be important for the final performance of their athletes. The present study concluded that the ST carried out by the study technicians have singularities and divergences from the specialized literature.