Resumen de Influencia del entrenamiento pliométrico en el desarrollo de la fuerza explosiva en el parkour

Adrián Fabricio Torres Larrea, Edgardo Romero Frómeta

• español

  El estudio propone valorar las adaptaciones inducidas por un programa de entrenamiento pliométrico y cómo repercute sobre la dirección del entrenamiento denominada como fuerza explosiva en distintos atletas practicantes de Parkour, para lo cual se realizó un estudio muestra con un total de 25 atletas (n=25; edad=28,5±10,5 años; peso=63±11 kg), género masculino. La investigación se llevó a cabo con un grupo que realizo el programa de entrenamiento pliométrico durante ocho semanas (20 sesiones). Se realizaron cuatro test de saltabilidad para la valoración de la fuerza explosiva, para obtener una valoración inicial y final al terminar el programa. Los test que se aplicaron: test de salto de longitud sin carrera de impulso, test de salto de longitud con un paso de carrera de impulso, test de salto de longitud con tres pasos de carrera de impulso, test de saltabilidad vertical, para procesarlos y realizar una valoración del efecto de la fuerza explosiva del tren inferior de los distintos atletas de Parkour. En los atletas se produjo una mejora significativa en la prueba de salto sin carrera de impulso (p=0,000), el salto con un paso (p=0,000) y con tres pasos de carrera de impulso (p=0,000), mientras que en la prueba de saltabilidad vertical el grado de significancia no llegó a los valores que se esperaba (p=0,065). Se concluyó que a grandes rasgos la fuerza explosiva es directamente proporcional a la realización de un entrenamiento pliométrico con una duración de ocho semanas.

• English

  This study aims to assess the adaptations induced by a plyometric training program and how it affects the direction of training called explosive strength in different athletes practicing Parkour, for which a sample study was conducted with a total of 25 athletes (n=25; age=28.5±10.5 years; weight=63±11 kg), male gender. The research was carried out with a group that performed the plyometric training program for eight weeks (20 sessions). Four jumping tests were performed for the assessment of explosive strength, to obtain an initial assessment and a final evaluation at the end of the program, among the tests we had: long jump test without impulse running, long jump test with one step of impulse running, long jump test with three steps of impulse running, vertical jumping test, to process them and make an assessment of the effect of the explosive strength of the lower body of the different Parkour athletes. In part of the results, in the case of the athletes there was a significant improvement in the jump test without impulse running (p=0.000), the jump with one step (p=0.000) and with three steps of impulse running (p=0.000), while in the vertical jumping test the degree of significance did not reach the values expected (p=0.065). It was concluded that broadly the explosive strength is directly proportional to the performance of a plyometric training with a duration of eight weeks.

• português

  O estudo se propõe a avaliar as adaptações induzidas por um programa de treinamento pliométrico e como ele afeta a direção do treinamento denominado força explosiva em diferentes atletas praticantes de Parkour, para o qual foi realizado um estudo amostral com um total de 25 atletas (n=25; idade=28,5±10,5 anos; peso=63±11 kg), sexo masculino. A pesquisa foi realizada com um grupo que realizou o programa de treinamento pliométrico durante oito semanas (20 sessões). Foram realizados quatro testes de salto para avaliação da força explosiva, obtendo-se uma avaliação inicial e final ao final do programa. Os testes que foram aplicados: teste de salto em distância sem corrida de impulso, teste de salto em comprimento com uma etapa de corrida de impulso, teste de salto em comprimento com três passos de corrida de impulso, teste de salto vertical, para processá-los e realizar uma avaliação do efeito da força explosiva da parte inferior do corpo dos diferentes atletas de Parkour. Nos atletas, houve uma melhora significativa no teste de salto sem corrida de impulso (p=0,000), no salto com um passo (p=0,000) e com três passos de corrida de impulso (p=0,000), enquanto no teste de salto vertical , o grau de significância não atingiu os valores esperados (p=0,065). Concluiu-se que, em linhas gerais, a força explosiva é diretamente proporcional à realização do treinamento pliométrico com duração de oito semanas.