Resumen de Educación vocal y bienestar: una experiencia coral en adultos

Roberto Anadón Mamés, Ana Isabel Serrano Osanz

• español

  Introducción. La práctica del canto coral de manera regular produce diferentes beneficios en nuestro estado físico ya que puede controlar la tensión arterial, el ritmo cardiaco, e incluso a través de la respiración incrementar el oxígeno que reciben nuestros órganos. Con el aprendizaje de la melodía, ritmo y letra de las canciones trabajamos la memoria y estimulamos el cerebro, con lo que se previene el deterioro cognitivo. En cuanto al bienestar psíquico, podemos añadir que la necesidad de focalizar la atención en la tarea requerida reduce la ansiedad, al igual que el hecho de saberse parte indispensable para el éxito del grupo fomenta las relaciones interpersonales, incrementa la autoestima y reduce estados depresivos. Método. Experiencia realizada en la agrupación coral “Santa Teresa” de Zaragoza durante el curso 2017-2018. Han participado 30 adultos de 68 años de edad media, durante 9 meses, a razón de una sesión semanal de dos horas de duración. La evaluación se ha realizado a través de un cuestionario y diversas entrevistas realizadas al inicio y final del proyecto. Resultados /Conclusiones. Los resultados revelan que más del 83% mejoró su estado físico experimentando una sensación holística de bienestar: “sufrir menos dolores corporales” o “sentirse más fuertes y motivados para afrontar las tareas cotidianas”. El 82% manifestó interés por cuidar su cuerpo en general (control postural e higiene vocal) y prestó más atención a tareas relacionadas con la memoria y el desarrollo cerebral (recordar textos sin el apoyo de la partitura). Al menos el 95% tuvo la sensación subjetiva de ser más feliz: se sintieron más animados, optimistas, capaces de afrontar nuevos retos y mejoraron sus habilidades para relacionarse con el grupo.

• English

  Introduction. The practice of choral singing on a regular basis produces different benefits in our physical state since it can control blood pressure, heart rate, and even through breathing increase the oxygen our organs receive. By learning the melody, rhythm and lyrics of the songs, we work on memory and stimulate the brain, thereby preventing cognitive deterioration. Regarding psychic well-being, we can add that the need to focus attention on the task required reduces anxiety, just as knowing that you are an indispensable part of group success fosters interpersonal relationships, increases self-esteem and reduces depressive states. Method. Experience in the choral group "Santa Teresa" of Zaragoza during the 2017-2018 academic year. 30 adults of 68 years of average age participated, during 9 months, at the rate of a weekly session of two hours. The evaluation was carried out through a questionnaire and several interviews conducted at the beginning and end of the project. Results / Conclusions. The results reveal that more than 83% improved their physical condition experiencing a holistic sense of wellbeing: "suffer less body aches" or "feel stronger and more motivated to face everyday tasks". 82% expressed interest in caring for their body in general (postural control and vocal hygiene) and paid more attention to tasks related to memory and brain development (remembering texts without the support of the score). At least 95% had the subjective feeling of being happier: they felt more animated, optimistic, able to face new challenges and improved their skills to relate to the group.