Efeitos do exercício físico na obesidade e depressão: uma revisão

• Autores: Thaise Dutra Soares, Luiz Ricardo Peroza, Mariana Cerezer, Sheila Spohr Nedel, Jerônimo Costa Branco
• Localización: RBONE - Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, ISSN-e 1981-9919, Vol. 14, Nº. 86, 2020, págs. 511-518
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Effects of exercise on obesity and depression: an review
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    Introduction: Obesity can contribute to the manifestation of psychological disorders such as anxiety and depression. As well as, depressive people are extremely susceptible to excessive weight gain and duplicate prevalence of obesity. In this context, physical exercise plays an important role in improving physical and psychological health. Objective: To integrate the scientific findings about the effects of physical exercise programs on obesity and depression. Methods: A survey was conducted of the electronic databases Medline, Lilacs and PubMed, with the keywords: obesity and exercise or physical activity and depression. Clinical trial, intervention, quasi-experimental and cohort studies of the last eight years were selected and were available in full. Results: The measured studies presented samples ranging from 12 to 66 years old, covering both sexes. They used different intervention programs, with predominance of aerobic exercises. The duration of the exercises ranged from three to eight months. The weekly application frequency varied from one to five times a week and the duration of the sessions was around 45 minutes. Most of the studies showed positive effects of physical exercise on depression, anxiety symptoms and weight loss after the interventions. Conclusion: The results showed that the practice of physical exercises positively influences the mental and physical health of obese people, since it reduces the picture of depression and, in most cases, leads to a decrease in body mass index and waist circumference.

  • português

    Introdução: A obesidade pode colaborar com a manifestação de transtornos psicológicos como ansiedade e depressão. Bem como, pessoas depressivas estão extremamente suscetíveis ao ganho excessivo de peso e aumento da prevalência de obesidade. Nesse contexto, o exercício físico tem papel importante na melhora da saúde física e psicológica. Objetivo: Integrar os achados científicos sobre os efeitos de programas de exercícios físicos na obesidade e depressão. Materiais e métodos: Foi realizado um levantamento dos estudos nas bases de dados eletrônicas Medline, Lilacs e PubMed, com as palavras-chave: obesity and exercise or physical activity and depression. Foram selecionados estudos de ensaio clínico, intervenção, quase-experimental e coorte, dos últimos oito anos e que estavam disponíveis na íntegra. Resultados: Os estudos avaliados apresentaram amostras com idades que variaram entre 12 e 66 anos e abrangeram ambos os sexos. Eles utilizaram diferentes programas de intervenção, com predomínio de exercícios aeróbicos. A duração dos exercícios variou de três a oito meses. A frequência semanal de aplicação variou de uma até cinco vezes por semana e a duração das sessões era em torno de 45 minutos. A maioria dos estudos mostrou efeitos positivos do exercício físico sobre a depressão, sintomas de ansiedade e perda de peso, após as intervenções. Conclusão: Os resultados apontaram que a prática de exercícios físicos influencia positivamente a saúde mental e física de pessoas obesas, pois reduziram o quadro de depressão e, na maioria das vezes, conduziram a uma diminuição do índice de massa corporal e da circunferência abdominal.