Resumen de Estilo de vida, un factor determinante en la salud de los jóvenes universitarios

Juan Orlando Mancha Flores, José M. Vela Ruiz

• español

  Los estudiantes que se encuentran en etapa universitaria pueden ser vulnerables a la hora de tomar decisiones. En este sentido, muchos de ellos podrían inclinarse hacia la adopción de conductas inadecuadas con respecto a su salud. De esta manera, un estilo de vida caracterizado por hábitos perjudiciales influiría negativamente, tanto en su bienestar físico como psicológico. Además, esto sería perjudicial para su rendimiento académico. El estudiante puede optar erróneamente por conductas sedentarias, un desequilibrio alimenticio, una mala calidad de sueño, hábitos nocivos y trastornos mentales como ansiedad y depresión. Dado lo anterior, las medidas recomendadas para los estudiantes serían: en primer lugar, realizar actividad física, pues mejora la productividad, el estado de ánimo, reduce el estrés y la probabilidad de desarrollar enfermedades; en segundo lugar, llevar una alimentación saludable; en tercer lugar, es fundamental planificar y ordenar las actividades cotidianas; y, en cuarto lugar, evitar la procrastinación. Un apropiado estilo de vida sería una opción recomendable por sus beneficios.

• English

  College-bound students can be vulnerable when making decisions. In this sense, many of them could be inclined towards the adoption of inappropriate behaviors with their health. In this way, a lifestyle characterized by harmful habits would negatively influence both their physical and psychological well-being. Also, this would be detrimental to their academic performance. The student can erroneously opt for sedentary behaviors, an eating imbalance, a poor quality of sleep, harmful habits and mental disorders such as anxiety and depression. Given the above, the recommended measures for students would be: first, physical activity, in order to improve productivity, mood, reduces stress and the probability of developing diseases; second, eat a healthy diet; third, it is essential to plan and order daily activities; and fourthly, avoid procrastination. An appropriate lifestyle would be a recommended option for its benefits.