Resumen de ANÁLISE DA DESIDRATAÇÃO EM PRATICANTES DE CROSSFIT

Marlene Nogueira Pinheiro, Amanda Lobo de Souza, Yasmin Carolina Caridade Ferreira Santos, Tayana Vago de Miranda

• English

  Crossfit trainings usually organize themselves into aerobic and anaerobic exercises, classifying their sessions as training. For all athletes and practitioners of physical activity, dehydration is a difficulty and can modify physiological responses and physical performance if the loss is 1% to 3% of body mass due to dehydration. Thus, taking into account the effects of water losses in the practice of Crossfit, the objective of the present study was to analyze the degree of dehydration in practitioners of this modality. A cross - sectional, descriptive, observational study was carried out with 30 adult individuals, with a research protocol related to the practitioner 's identification, socioeconomic variables, anthropometric nutritional assessment (Circumference of arm, triceps, arm muscle circumference, corrected arm muscle area) exercise variables and dehydration rate. It was verified that 90% of the sample ingested water during the training and 96.6% did not use a hydroelectrolytic repository during the training. It was observed that the majority had a BMI greater than 24.9 that characterized overweight, obesity grade I and obesity grade II in the evaluation scale. The highest liquid intake during training was 1 liter and 300 milliliters, the lowest being 850 milliliters. Ingestion contributed to the maximum dehydration rate of 1.32%, with a minimum of 0.22%. The rate of sweat production was also quantified, being found maximum value of 25.2% and minimum 8.7%. These data showed that water replenishment prevented body mass losses from being more pronounced.

   

• português

  Os treinamentos de Crossfit habitualmente organizam-se em exercícios aeróbicos e anaeróbicos, classificando suas sessões como treinamentos. Para todos os atletas e praticantes de atividade física a desidratação é uma dificuldade e pode modificar respostas fisiológicas e o desempenho físico, caso a perda da massa corporal ocasionada pela desidratação seja de 1% a 3%. Desta forma, levando em consideração os efeitos das perdas hídricas na prática do Crossfit, o objetivo do presente estudo foi analisar o grau de desidratação em praticantes desta modalidade. Foi realizado um estudo transversal, descritivo, observacional, com 30 indivíduos adultos sendo aplicado um protocolo de pesquisa referentes à identificação do praticante, variáveis socioeconômicas, de avaliação nutricional antropométrica (Circunferência do braço, prega cutânea tricipital, circunferência muscular do braço, área muscular do braço corrigida), variáveis do exercício e taxa de desidratação. Verificou-se que 90% da amostra ingeriu água durante o treino e 96,6% não fazia uso de repositor hidroeletrolítico durante o treino. Foi observado que a maioria apresentou IMC maior que 24,9kg/m² que caracteriza sobrepeso, obesidade grau I e obesidade grau II na escala de avaliação. A maior ingestão de líquido durante o treino foi de 1 litro e 300 mililitros, sendo a menor 850 mililitros. A ingestão contribuiu para que a taxa de desidratação máxima fosse de 1,32%, sendo a mínima 0,22%. A taxa de produção de suor também foi quantificada, sendo encontrado valor máximo de 25,2% e mínimo 8,7%. Esses dados mostraram que as reposições hídricas impediram que as perdas de massa corporal fossem mais acentuadas.